本書始終把“健康第一”和“以人為本”、重視素質(zhì)和個(gè)性化教育的理念作為編寫工作的指導(dǎo)思想，在體育理論和實(shí)踐內(nèi)容上突出了健身的特點(diǎn)。根據(jù)大學(xué)生的個(gè)體差異，在理論和實(shí)踐部分列出了對(duì)大多數(shù)學(xué)生的基本要求，其余難度較大的部分則作為對(duì)學(xué)有所長(zhǎng)、具有潛力的學(xué)生的發(fā)展目標(biāo)的內(nèi)容。理論部分主要包括大學(xué)體育教學(xué)創(chuàng)新、體育與身心健康關(guān)系、體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)基礎(chǔ)等內(nèi)容；運(yùn)動(dòng)實(shí)踐部分則根據(jù)大學(xué)生自身的條件和興趣愛好，設(shè)置對(duì)力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)等方面的身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，該訓(xùn)練內(nèi)容是根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)及各相關(guān)學(xué)科的規(guī)律，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)、合理的總結(jié)，從而提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率，為體育運(yùn)動(dòng)參與者提供簡(jiǎn)單、便捷、實(shí)效的身體素質(zhì)發(fā)展方法。