在本書(shū)中，作者真誠(chéng)地講述了除了備受喜愛(ài)的漫畫(huà)之外，他如何經(jīng)歷了自己曾經(jīng)陰郁的過(guò)去，以及為了成長(zhǎng)為現(xiàn)在堅(jiān)強(qiáng)而陽(yáng)光的模樣付出了努力。如果你有過(guò)不想被發(fā)現(xiàn)但渴望被理解的情感經(jīng)歷，如果你曾經(jīng)為生活中不如意感到壓抑，那么就讓我們面對(duì)順的故事吧。他不會(huì)妄下斷言，也不會(huì)提供解決方案，但只需一頁(yè)一頁(yè)地閱讀，你自然而然地會(huì)得到支持和鼓勵(lì)。
書(shū)中還收錄了一篇特別的散文，即作者如何用心照顧自己生活的秘訣，《我的使用方法》清單。
將想要隱藏的情感拿出來(lái)后，感覺(jué)輕松多了。在韓國(guó)，有著250萬(wàn)點(diǎn)擊量的心理療愈漫畫(huà)，深刻展示的是100倍的共鳴和深切的真誠(chéng)：
《我的使用方法》就像拉伸一樣。如果在開(kāi)始鍛煉時(shí)沒(méi)有充分拉伸肌肉，就容易受傷。希望你能關(guān)注基礎(chǔ)，照顧好自己。按時(shí)進(jìn)食、入睡、醒來(lái)、洗漱、排泄。這樣的累積越多，身心就會(huì)變得更加靈活。越靈活，就越不容易受傷。
無(wú)論做什么都沒(méi)關(guān)系。因?yàn)闊o(wú)論你以什么樣的方式存在，都是你自己。這句作者對(duì)自己說(shuō)的咒語(yǔ)現(xiàn)在成為我們的回音，將為我們每天過(guò)得更像自己的生活帶來(lái)力量和勇氣。對(duì)于那些感到迷茫，擔(dān)憂(yōu)自尊心不足的珍貴的人們，為什么不通過(guò)這本書(shū)傳遞愛(ài)意呢？就像涂在心上的藥膏一樣，傷口會(huì)長(zhǎng)出新的皮膚，破碎的生活也會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。
尹洙勛（順 shun）【??? (? shun)】
從很小的時(shí)候就開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，20歲初突然踏入了音樂(lè)劇行業(yè)。兵役時(shí)寫(xiě)的文字將其匯集成書(shū)《就這樣好了》（2018）出版，意外地以作家身份出道。原計(jì)劃以音樂(lè)劇演員出道被無(wú)限期延遲，但通過(guò)連載漫畫(huà)介紹他準(zhǔn)備成為演員的經(jīng)歷，逐漸為人所知。那部漫畫(huà)以《雖然沒(méi)站在舞臺(tái)上但我是名演員》（2020）為題出版，之后他開(kāi)始真正地寫(xiě)作并畫(huà)出自己喜歡的事物。由于喜歡喝酒，他推出了醉中珍談漫畫(huà)《醉夜珍談》（2020），由于熱愛(ài)旅行，他出版了旅行隨筆《不會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行！》（2021）。正如這不可預(yù)測(cè)的生活，他希望一切都順利地進(jìn)行，因此選擇了以順（順，可讀作順利）為筆名。
山谷原名崔夢(mèng)娜，畢業(yè)于青島大學(xué)，韓國(guó)文學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士。現(xiàn)為韓語(yǔ)自由譯者，90后，水瓶座。譯作有《呆呆地》《工坊的魔女》（參與翻譯）等。
目錄
Part 1初次為人
自我使用方法。2
只要擁有食譜就可以了。5
活出最大限度的自己就可以了。8
人在什么時(shí)候才能變成熟呢·10
有自尊并不等于有資格·13
人生正在變?cè)愀獾男盘?hào)。16
為什么總是讓我加油啊。20
我必須要更加幸福才行。23
愛(ài)被看見(jiàn)的瞬間。26
人生痛苦的理由。30
搭上不安列車(chē)的夜晚。34
假如有人看我的日記。36
和抑郁抗?fàn)幍姆椒?middot;39
名為我自己的客人。43
不想只剩下個(gè)外殼·45
傷心的時(shí)候穿跑鞋的理由。47
星際灰塵什么都可以做。50
不受傷害的界線(xiàn)。53
睡覺(jué)前心情變好的方法。56
洗滌悲傷·59
幸福發(fā)出的聲音。61
今天也要盡情享受啊。64
因?yàn)橄胍煤蒙睿圆艜?huì)感到焦慮。67
我想擁有的能力。70
隨筆1致那些沒(méi)有臉的人們。73
圖畫(huà)日記1管理情緒的方法。80
Part 2 不想要被誤解，想要被理解
為什么要建立人際關(guān)系呢·96
我就是有些不怎么樣又如何·99
離開(kāi)也需要勇氣。101
讓愛(ài)生長(zhǎng)的條件·104
你的陽(yáng)光。106
要是能去的話(huà)，我是想去的。109
如果我死掉了的話(huà)，人們會(huì)如何回憶我。112
對(duì)交朋友感到自卑這回事·115
我情我事，你情你事·119
被拒絕的練習(xí)·122
僅僅是一次稱(chēng)贊的力量·125
你是你，我是我·127
我的地面。130
有些離別是不干脆的·133
致未來(lái)的我·135
后悔多說(shuō)話(huà)的日子。137
戀愛(ài)的理由。139
你現(xiàn)在注意力集中嗎。142
不要生病，媽媽·144
33歲，還是個(gè)孩子。147
我會(huì)努力為你加油的·151
隨筆2 如果愛(ài)，那就勇敢去表達(dá)·154
圖畫(huà)日記2 越是付出，越是濃烈的奇怪情感·160
Part 3 我才不懦弱，這就是我的風(fēng)格
如何開(kāi)啟自己的畫(huà)畫(huà)之路。180
幸好，是第一次呢。183
結(jié)實(shí)的泡沫·185
為了讓我不后悔。188
裝著想法的抽屜·191
我撒的面包片。194
無(wú)論你選擇什么，都會(huì)成為正確答案·197
成功和戀愛(ài)的共同之處。200
我所相信的角落。203
必須要運(yùn)動(dòng)的理由。205
發(fā)現(xiàn)自己閃光點(diǎn)的方法。208
我決定選擇方向明確的那邊。210
我的希望。213
和善的人。216
說(shuō)不定你沒(méi)有想象中的那么難。219
最了解我的人。222
我的心情我說(shuō)了算。225
即使覺(jué)得有負(fù)擔(dān)，也還是要去做的理由。228
計(jì)劃不是約定，而是地圖指南。231
喜悅也好，悲傷也罷，都是一時(shí)的。233
給你的人生賦予名字了嗎。235
隨筆3 活出自己的勇氣。238
圖畫(huà)日記3 現(xiàn)在，我決定和自己好好相處。244
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