這本書像每個(gè)健身愛好者的鏡子，映照出健身房中那些瘋狂、勵(lì)志或略帶尷尬的瞬間，是健身人的人間真實(shí)圖鑒。
在健身日常章節(jié)，臺(tái)風(fēng)天沖去打卡、練腿被搭子當(dāng)場(chǎng)糾錯(cuò)、睡醒先摸酸痛部位確認(rèn)練到位每個(gè)畫面都讓人直呼監(jiān)控拆一下。健身干貨板塊則為你揭示健身房里的暗語(yǔ)與策略，破解私教話術(shù)、讀懂器械手語(yǔ)、穿出顯壯小心機(jī)，全是省錢避坑的實(shí)戰(zhàn)秘籍。到了健身痛點(diǎn)部分，那些練后拍照的自嘲經(jīng)歷、增肌與減脂之間的痛苦抉擇，都以一種詼諧的方式呈現(xiàn)出來(lái)，讓你在爆笑中頓悟原來(lái)大家都一樣。
無(wú)論你是健身老手還是新手，都能在這面哈哈鏡里找到自己的影子、產(chǎn)生共鳴。希望讀者能通過(guò)本書，感受健身路上的笑與淚，然后帶著被理解的松弛感，再次走向杠鈴。
擼鐵的猩哥 健身房劃水運(yùn)動(dòng)員，隱性背闊肌擁有者，經(jīng)常忘記練腿，訓(xùn)練多年但仍被認(rèn)為是新手的健身房傳奇人物。
01 健身日常
惡劣天氣去健身時(shí)
和女搭子健身
美好的一天
健身達(dá)人的早晨Ⅰ
健身達(dá)人的早晨Ⅱ
健身達(dá)人的飲食 vs 我的飲食
健身人做夢(mèng)
爬樓機(jī)
機(jī)車健身房
健身房迷惑行為
健身房強(qiáng)者
反人類健身行為
健身人的手機(jī)
健身人難過(guò)的一天
執(zhí)行力
健身房典故
雙標(biāo)健身人
真正的健身循環(huán)
02 健身干貨
健身房手語(yǔ)
健身頂級(jí)天賦
健身心理學(xué)
如何拒絕私教
顯壯的健身穿搭
健身房常用名詞解釋
健身人如何秀肌肉
健身人的朋友圈
健身期不建議吃的幾種食物
用瑜伽墊緩解疲勞
03 健身痛點(diǎn)
練后拍照
壓力
易瘦體質(zhì)的痛
臟增肌的痛
健身人的消費(fèi)觀
想放棄健身的幾個(gè)瞬間
練手臂的困擾
含金量
練不同部位時(shí)出汗的程度
健身人的飲食習(xí)慣
有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練
組休三大項(xiàng)
健身人的幻想
健身后的日常真相
不同部位的力量增長(zhǎng)速度
剛開始健身 vs 多年后健身
健身房里的兩種人
健身房里看似關(guān)心實(shí)則傷人的話
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