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第一部分　非弱勢溝通的核心原則

第一章　自信表達(dá)的心理基礎(chǔ)

從被動到主動：突破表達(dá)障礙的根源　‐006

自信表達(dá)與被動表達(dá)　‐009

不要擔(dān)心別人說你太強(qiáng)勢　‐012

非弱勢溝通的本質(zhì)　‐016

有效表達(dá)：有理不在聲高　‐019

喚醒自信表達(dá)的心態(tài)　‐025



第二章　自信表達(dá)的七大準(zhǔn)則

如何在溝通中堅持自我　‐033

準(zhǔn)則一：我為自己的言行負(fù)責(zé)　‐043

準(zhǔn)則二：不必解釋為什么這么做　‐047

準(zhǔn)則三：不要自我討伐　‐053

準(zhǔn)則四：改變想法再正常不過了　‐059

準(zhǔn)則五：不做討好型選手　‐065

準(zhǔn)則六：幫不了別人時不要內(nèi)疚　‐070

準(zhǔn)則七：我不在乎、我不明白　‐077



第三章　非弱勢溝通的八大表達(dá)法

重復(fù)表達(dá)法　‐093

折中表達(dá)法　‐108

鼓勵他說法　‐116

主動出擊法　‐126

坦然面對法　‐136

一問到底法　‐142

視線轉(zhuǎn)移法　‐149

適度反擊法　‐153



第二部分　非弱勢溝通應(yīng)用篇

第四章　職場中的非弱勢溝通

職場中，你需要建立專業(yè)而堅定的人設(shè)　‐162

職場中如何扮演好自己的角色　‐164

善用泛泛之交階段　‐167

職場溝通的五個基本原則　‐169

不做職場老好人　‐173

巧妙應(yīng)對上司的質(zhì)疑　‐183

公開講話：像CEO一樣做好項目匯報　‐204



第五章　親戚朋友間的非弱勢溝通

明確邊界：我的生活我做主　‐216

保持獨立：拒絕情感綁架　‐225

主動引導(dǎo)：塑造健康關(guān)系　‐231



第六章　親密關(guān)系中的非弱勢溝通

建立規(guī)則：丑話什么時候說都不晚　‐245

愛的邊界：以愛的名義也不行　‐249

我的隱私，誰都不能插手　‐254



后記　‐259