本書剖析了體溫管理對于健康的重要性，更精心設計了針對糖尿病、高血壓、尿頻以及癡呆癥預防等30種常見健康問題的個性化“加熱”方案，介紹了如何通過調整飲食習慣與日常生活方式，如選擇溫性食物、合理安排運動、改善睡眠環(huán)境等，全方位提升身體溫度，讓體寒等病癥遠離。