博爾樂 好孕媽媽養(yǎng)胎不養(yǎng)肉營養(yǎng)同步全書 2014 修訂版
定 價:39.8 元
叢書名:完美孕產(chǎn)育系列
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- 作者:岳然 編著
- 出版時間:2014/7/1
- ISBN:9787510125829
- 出 版 社:中國人口出版社
- 中圖法分類:R153.1
- 頁碼:228
- 紙張:銅版紙
- 版次:1
- 開本:24開
本書從孕前到坐月子,全面解析了每個月的重點(diǎn)營養(yǎng)及其補(bǔ)充,不僅有需要了解的營養(yǎng)與飲食細(xì)節(jié)知識,還有最容易出現(xiàn)的疑難問題解答,實(shí)用的家常食譜方案適合每一餐的日常操作,細(xì)致的孕期與產(chǎn)后不適與疾病食療方輕松化解營養(yǎng)難題,使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什么,該怎樣吃,對孕期可能出現(xiàn)的各種情況也能做出科學(xué)從容的應(yīng)對。
Part 1 孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
孕前女性須知
孕前女性須知
孕前男性須知
孕前營養(yǎng)飲食知識
補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)鋅
補(bǔ)碘
備孕女性要常吃的助孕食物
這些食物孕前盡量少吃
備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕
停服避孕藥后需補(bǔ)充的營養(yǎng)素
素食備孕女性應(yīng)盡量豐富食物種類
營養(yǎng)招牌菜推薦
補(bǔ)益卵子招牌菜 Part 1 孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
孕前女性須知
孕前女性須知
孕前男性須知
孕前營養(yǎng)飲食知識
補(bǔ)充葉酸
補(bǔ)鋅
補(bǔ)碘
備孕女性要常吃的助孕食物
這些食物孕前盡量少吃
備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕
停服避孕藥后需補(bǔ)充的營養(yǎng)素
素食備孕女性應(yīng)盡量豐富食物種類
營養(yǎng)招牌菜推薦
補(bǔ)益卵子招牌菜
優(yōu)化精子招牌菜
排毒招牌菜
改善體質(zhì)招牌菜
補(bǔ)氣養(yǎng)血招牌菜
疑難解答
吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎?
男性吸煙對精子質(zhì)量影響大嗎?
嗜酒的備孕父母什么時候開始戒酒比較好?
媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎?
吃素食會影響受孕能力嗎?
從什么時候開始補(bǔ)充葉酸好?
準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸嗎?
食補(bǔ)能替代葉酸補(bǔ)充劑嗎?
……
Part 2 孕1月
Part 3 孕3月
Part 4 孕3月
Part 5 孕4月
Part 6 孕5月
Part 7 孕6月
Part 8 孕7月
Part 9 孕8月
Part 10 孕9月
Part 11 孕10月
Part 12 調(diào)理身心,輕松坐月子
Part 13 孕期不適與疾病的飲食療法
Part 14 產(chǎn)后常見不適與疾病的飲食調(diào)養(yǎng)