本書(shū)分為十章，主要內(nèi)容包括：明確的生活目標(biāo)；良好的生活習(xí)俗；有益的娛樂(lè)活動(dòng)；不同需求的服飾；生命在于運(yùn)動(dòng)；文學(xué)：生活的精神食糧；積極的診病治��；因時(shí)制宜的生產(chǎn)技術(shù)；邊防措施與軍事裝備等。