本書(shū)共分為七章，主要內(nèi)容包括：認(rèn)識(shí)憂慮的本質(zhì)、遠(yuǎn)離憂慮的困擾、在憂慮來(lái)襲之前就做好預(yù)防、保持快樂(lè)的方法、如何避免來(lái)自人際關(guān)系方面的憂慮、常葆充沛的活力和我所經(jīng)歷的客服憂慮的一些成功故事。