本書(shū)全面闡釋了如何將姿勢(shì)跑法應(yīng)用到實(shí)踐中：分析跑步動(dòng)作、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、在不同環(huán)境中跑步、預(yù)防常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等等，幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢(shì)跑法理念包含3個(gè)關(guān)鍵的基本動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書(shū)中，他向我們?cè)敿?xì)介紹了姿勢(shì)跑法的準(zhǔn)備工作、技術(shù)動(dòng)作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。書(shū)中包含1

本訓(xùn)練寶典包括“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特的專(zhuān)業(yè)建議、《跑者世界》眾編輯的經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和減肥等熱門(mén)問(wèn)題的解答。本書(shū)以《跑者世界》開(kāi)展的“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項(xiàng)目為背景，書(shū)中介紹了從新手到經(jīng)驗(yàn)豐富的老手的真實(shí)案例、6套全馬和半馬訓(xùn)練方案、高手們推薦的28種訓(xùn)練方法、常用的跑步術(shù)

本書(shū)共十章，內(nèi)容包括：定向運(yùn)動(dòng)概述、定向運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)、定向運(yùn)動(dòng)基本技能、定向運(yùn)動(dòng)比賽、定向運(yùn)動(dòng)線路設(shè)計(jì)、定向運(yùn)動(dòng)地圖制作、定向運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)施、定向運(yùn)動(dòng)基本技能訓(xùn)練等。

本書(shū)以“以人為本”的教學(xué)理念為標(biāo)準(zhǔn)，分析如何促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展，根據(jù)高等教育的規(guī)律和體育規(guī)律及相關(guān)政策法規(guī)，對(duì)影響高校競(jìng)技體育持續(xù)發(fā)展的問(wèn)題進(jìn)行剖析，最終實(shí)現(xiàn)高校田徑運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

本書(shū)基于我國(guó)馬拉松賽事在“量的供給”與“質(zhì)的提升”的雙重訴求，對(duì)我國(guó)馬拉松賽事的發(fā)展演化特征進(jìn)行剖析，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并分析成因，進(jìn)而深層次地解析我國(guó)馬拉松賽事發(fā)展的動(dòng)力機(jī)制，設(shè)計(jì)我國(guó)馬拉松賽事創(chuàng)新發(fā)展路徑。

本書(shū)共分十部分，內(nèi)容包括：我國(guó)短跑項(xiàng)目發(fā)展現(xiàn)狀及青少年訓(xùn)練中存在的問(wèn)題、青少年短跑運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與訓(xùn)練特點(diǎn)、現(xiàn)代優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵技術(shù)特征、青少年短跑運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練、青少年短跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練、青少年短跑運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練等。

本書(shū)分為直道跨欄跑和400米跨欄跑兩部分，內(nèi)容包括：直道跨欄跑技術(shù)、直道跨欄跑技術(shù)的評(píng)價(jià)、直道跨欄跑運(yùn)動(dòng)員各階段的訓(xùn)練任務(wù)與要求、400米跨欄跑技術(shù)的構(gòu)成與技術(shù)節(jié)奏要點(diǎn)等。

本書(shū)主要分為上、下兩篇，上篇主要介紹馬拉松大眾選手參賽風(fēng)險(xiǎn)理論，下篇側(cè)重于馬拉松大眾選手參加比賽的實(shí)踐應(yīng)用指導(dǎo)。上篇分為六章，下篇分為四章。在國(guó)家一系列政策的引導(dǎo)下，馬拉松作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)迅速在全國(guó)風(fēng)靡。由于理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)薄弱，加上賽事風(fēng)險(xiǎn)的不確定性和復(fù)雜性，導(dǎo)致猝死、損傷及突發(fā)事故等風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題頻發(fā)。

本書(shū)以互聯(lián)網(wǎng)為背景，從當(dāng)前我國(guó)高校定向運(yùn)動(dòng)教師教學(xué)的實(shí)際問(wèn)題出發(fā)，根據(jù)定向運(yùn)動(dòng)教師教學(xué)的特點(diǎn)，從教育學(xué)和體育學(xué)角度進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)教師教學(xué)能力的探索，為體育師資培養(yǎng)、課程設(shè)置和在職體育教師的進(jìn)修提供建設(shè)性意見(jiàn)。

本書(shū)共分五章，概述了跑酷運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介、特點(diǎn)、起源及其國(guó)內(nèi)外的發(fā)展情況等內(nèi)容；并對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)的供能系統(tǒng)、跑酷動(dòng)作運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程及形成機(jī)制等生理學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行了闡述；同時(shí)，對(duì)跑酷運(yùn)動(dòng)前的一般準(zhǔn)備措施及運(yùn)動(dòng)后的整理拉伸方法做了說(shuō)明；另外，還介紹了跑酷運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的一般組織安排；最后，重點(diǎn)講解了跑酷運(yùn)動(dòng)中爬行類(lèi)、落地類(lèi)、起跳支撐類(lèi)、穩(wěn)定