本書供社區(qū)教育老年人學習用。涉及：老年人常見疾病的防治，老年人的營養(yǎng)調理，老年中醫(yī)養(yǎng)生，老年護理與醫(yī)藥保健，等。

慢性疲勞綜合征是一種人體的重度亞健康狀態(tài)，患者除了具有持續(xù)的疲勞感，還伴隨注意力不集中、記憶力下降、睡眠障礙、肌肉關節(jié)痛等多種癥狀。中學生由于面臨學習的壓力和緊張的生活節(jié)奏，是慢性疲勞綜合征易發(fā)人群。慢性疲勞綜合征的致病原因與患者的個人因素、家庭因素和社會因素有關。然而，目前依然缺乏關于中學生慢性疲勞綜合征的研究數(shù)據(jù)，

瑜伽教學基本理論和技巧

本書收錄了八段錦、易筋經、少林內功三種*代表性的傳統(tǒng)功法。采用功法分解、真人示范，動作示范者是全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健運動會的冠軍獲得者，動作標準、規(guī)范。并附有詳細的文字注解，使讀者清楚每一個動作的要領、鍛煉的肌肉、治療預防的病證。

為提升電網企業(yè)員工自我健康管理能力，倡導“每個人是自己健康第一責任人”的理念，普及健康知識與技能，改善員工生活方式，預防慢性疾病，提高健康素養(yǎng)，國網浙江省電力有限公司組織編寫了《員工健康管理》。本書共分為七章，主要介紹員工健康管理知識、基本策略和健康風險評估；體適能與健康管理；運動鍛煉與自我評價；平衡膳食與健康管理；行

手是人體經絡穴位的集中區(qū)，從拇指到小指，手上有六條經絡通過，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區(qū)。因此，有意識地鍛煉手指，通過鍛煉手部經絡、反射區(qū)，有助于調理病痛，遠離亞健康，防治常見病。本書有針對性的精選增強腑臟功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操，易學好用，日常生活、工作間隙隨時可做，每

現(xiàn)代醫(yī)學表明，分布在大腦額葉部分的運動皮質，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應著大面積的運動皮質區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強身體抗衰能力。本書通過教大家促進末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個人保持頭腦

以中國非物質文化遺產“太極拳”“五禽戲”等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身功法為載體，通過生動有趣的歷史故事、嚴謹科學的科普案例、新穎活潑的綜合活動等，幫助學生了解傳統(tǒng)中醫(yī)對健身運動的理解，帶領學生一起解鎖傳統(tǒng)功法的當代密碼。在感受中醫(yī)文化的無窮魅力的同時，也幫助學生從小具備持之以恒、動靜相宜、張弛有度的健身運動理念，養(yǎng)成良好的健身運動習

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧，并提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例，同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

本書內容包括：做好心理準備，備孕成功一半；8大備孕謠言，你中招了嗎；要“好孕”，孕前檢查一定要做；助孕的營養(yǎng)素和食物；備孕家庭餐單推薦等。