本書圍繞春夏秋冬四季和二十四節(jié)氣，詳細(xì)講解了每個(gè)季節(jié)和節(jié)氣的特點(diǎn)，以及相應(yīng)的養(yǎng)生方法和注意事項(xiàng)。從春季的養(yǎng)肝明目、夏季的清熱解暑，到秋季的潤(rùn)肺去燥、冬季的溫陽補(bǔ)腎，每個(gè)季節(jié)都有獨(dú)特的養(yǎng)生之道。通過這本書，你可以輕松了解中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，學(xué)會(huì)如何根據(jù)季節(jié)和節(jié)氣的變化，調(diào)整自己的飲食、作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

本書共八章。首先介紹了肥胖相關(guān)的基本問題，包括診斷標(biāo)準(zhǔn)、體脂率與體重指數(shù)的重要性、肥胖的根本原因等；然后探討了中醫(yī)常用的減重方法并給出了具體的實(shí)操建議；其次介紹了健康科學(xué)的減重方法，討論飲食控制與鍛煉的重要性，并提供一些特定情況下的減重策略；接著介紹了減重成功后的保持方法和可能遇到的問題，如皮膚松弛、月經(jīng)紊亂等；最后分

本本書共8章，介紹概論、五運(yùn)、六氣、五運(yùn)六氣里的干支基礎(chǔ)知識(shí)、每年五運(yùn)氣與人體規(guī)律、六十甲子健康管理、五運(yùn)六氣與食醫(yī)、五運(yùn)六氣識(shí)人性。不僅對(duì)五運(yùn)六氣的基礎(chǔ)概念和內(nèi)容進(jìn)行講解，還詳細(xì)介紹了六十甲子每一年的健康管理要點(diǎn)，讓讀者了解自身運(yùn)氣，并知道更適合自身的養(yǎng)生方法。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平逐漸提高，對(duì)養(yǎng)生保健的追求也日益強(qiáng)烈，指導(dǎo)大眾注意日常飲食起居、自我調(diào)節(jié)身體健康的書籍受到越來越多的關(guān)注。本書是“董博士談健康”系列叢書中的一本，主要介紹運(yùn)用中醫(yī)理念進(jìn)行養(yǎng)生保健的一些思想理論和操作方法，包括了不同季節(jié)下的養(yǎng)生思路、不同節(jié)氣中的養(yǎng)生方法、針對(duì)五臟的養(yǎng)生、在日常飲食起居中的養(yǎng)生

本書的主要內(nèi)容就是調(diào)理肝脾腎。理論部分主要講的是肝脾腎三臟的重要作用以及相互之間的影響。具體到肝脾腎的部分，體例由一種典型癥狀引出臟腑問題，再具體分析臟腑辨證， 方便讀者對(duì)癥查找。具體的調(diào)理方法，主要有中藥調(diào)理，穴位調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理和情志調(diào)理。每部分最后還總結(jié)了養(yǎng)護(hù)肝脾腎的生活細(xì)節(jié)，和需要改正的傷害

本書圍繞中醫(yī)“治未病”理論的核心，系統(tǒng)探索了預(yù)防疾病與調(diào)養(yǎng)身心的理念與方法。本書旨在梳理和解析“治未病”理念的傳統(tǒng)源流及現(xiàn)代應(yīng)用，通過對(duì)健康管理及亞健康狀態(tài)的系統(tǒng)論述，為預(yù)防和改善現(xiàn)代常見健康問題提供科學(xué)、實(shí)用的參考。書中先對(duì)“治未病”的概念及源流進(jìn)行了概述，后又探討了“治未病”的具體方法，且分析了中醫(yī)視角下的亞健康狀

中醫(yī)注重天人合一，在順應(yīng)自然環(huán)境的基礎(chǔ)上養(yǎng)生調(diào)攝、扶正祛邪，通過食療、按摩、功法等多種方法實(shí)現(xiàn)扶助人體正氣，祛除外來邪氣。本書首先介紹了中醫(yī)基礎(chǔ)理論、養(yǎng)病治病知識(shí)；然后介紹了常用的中醫(yī)外用養(yǎng)生方法，包括食療、按摩、功法、音樂療法等；最后從五臟的角度出發(fā)，詳細(xì)介紹臨床常見不適癥狀的自我調(diào)養(yǎng)方法。希望廣大讀者在疾病發(fā)生的時(shí)

本書介紹了常見44種中醫(yī)健康狀態(tài)的狀態(tài)特征，根據(jù)不同人群具體的狀態(tài)類型從飲食調(diào)養(yǎng)、情志起居、運(yùn)動(dòng)保健、針灸推拿多個(gè)方面制定干預(yù)方案，選擇相應(yīng)的治療、預(yù)防方法，讓人們可以隨時(shí)把握機(jī)體的變化，進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)整，由內(nèi)而外地改善機(jī)體狀態(tài)，維護(hù)個(gè)人健康。將中醫(yī)理念與特色深入融合到現(xiàn)代健康管理系統(tǒng)中，有效服務(wù)于有健康需求的各類人群。

《國(guó)醫(yī)大師談養(yǎng)生》是一本介紹國(guó)醫(yī)大師養(yǎng)生理念和方法的養(yǎng)生保健指導(dǎo)書。書中收錄了80余位國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生方法，包含飲食養(yǎng)生、茶飲養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、穴位養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、功法養(yǎng)生、養(yǎng)生雜談等多個(gè)方面。

本書從科學(xué)認(rèn)識(shí)困擾百姓的健康問題入手，詳細(xì)介紹了焦慮、上火、失眠的發(fā)病機(jī)制、診斷和鑒別方法、科學(xué)飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)、健康起居的注意事項(xiàng)、西醫(yī)和中醫(yī)的針對(duì)性簡(jiǎn)便療法、情志調(diào)理的重要性、日常生活需要格外關(guān)注和禁忌等內(nèi)容，以期向讀者系統(tǒng)地闡述相關(guān)健康問題的生活調(diào)養(yǎng)知識(shí)和防治方法。本書以簡(jiǎn)明、實(shí)用為特色，內(nèi)容詳細(xì)具體，貼近生