拉伸運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員和運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授聯(lián)合創(chuàng)作。本書(shū)是一本系統(tǒng)的拉伸訓(xùn)練圖書(shū)，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動(dòng)作，輔以專(zhuān)業(yè)的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標(biāo)肌肉、拉伸說(shuō)明和變化動(dòng)作，深刻闡述了拉伸運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)常識(shí)。本書(shū)針對(duì)不同身體素質(zhì)、不同運(yùn)動(dòng)水平、不同鍛煉目標(biāo)制訂了拉伸訓(xùn)練計(jì)劃，以幫助讀者根據(jù)自己

五子棋是一種兩人對(duì)弈的策略性棋類(lèi)游戲，想要取得五子棋游戲的勝利需要重視行棋思路和技巧，本書(shū)是專(zhuān)門(mén)為五子棋初學(xué)者準(zhǔn)備的自學(xué)教程。全書(shū)共分為四個(gè)章節(jié)，第一章“五子棋的基礎(chǔ)知識(shí)”介紹了五子棋的棋盤(pán)、執(zhí)子姿勢(shì)、記譜方法和常用術(shù)語(yǔ)，有利于初學(xué)者快速了解五子棋相關(guān)知識(shí)；第二章“五子棋的基本棋形”講解了連五、活四、沖四、活三、眠三、

隨著人們生活方式的改變，越來(lái)越多的人開(kāi)始走進(jìn)健身房，或者在家選擇器械健身的方式進(jìn)行鍛煉，器械健身在增加肌肉力量以及減脂方面具有優(yōu)越性，對(duì)減脂而言是不錯(cuò)的選擇。定期進(jìn)行器械健身，不僅可以調(diào)節(jié)體態(tài)，改善身體機(jī)能，提升身體健康程度，還可以讓身心得到放松。本書(shū)介紹了20種常見(jiàn)健身器械，并給出了利用這些器械進(jìn)行的70種健身方法，

本書(shū)是上海體育學(xué)院教育學(xué)博士牛愛(ài)軍老師，為幫助八段錦愛(ài)好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫(xiě)的八段錦自學(xué)指南。全書(shū)共分為八個(gè)章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱(chēng)由來(lái)和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習(xí)八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習(xí)八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了

圖解乒乓球運(yùn)動(dòng)從入門(mén)到精通由原國(guó)家乒乓球隊(duì)隊(duì)員閆安編寫(xiě)，并獲得了多位專(zhuān)業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員的推薦！全書(shū)共分為9章。第1章講解了運(yùn)動(dòng)前后分別需要進(jìn)行的熱身與恢復(fù)活動(dòng)，第2～3章講解了姿勢(shì)與步法、球性練習(xí)等基礎(chǔ)內(nèi)容，第4～7章重點(diǎn)講解了發(fā)球技術(shù)、橫拍擊球技術(shù)、直拍擊球技術(shù)以及削球技術(shù)等，第8章重點(diǎn)介紹了應(yīng)對(duì)不同類(lèi)型選手的制勝策略

本書(shū)共包括35個(gè)課時(shí),全面地介紹圍棋知識(shí),可以幫助讀者從易到難,由淺入深地學(xué)習(xí)圍棋。本書(shū)在介紹圍棋的基礎(chǔ)知識(shí)、相關(guān)術(shù)語(yǔ)時(shí),結(jié)合實(shí)戰(zhàn)中對(duì)應(yīng)的棋局,讓讀者更深入地理解對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)。每節(jié)課搭配相應(yīng)的習(xí)題,可以幫助大家鞏固所學(xué)知識(shí),扎實(shí)自己的基礎(chǔ),迅速提升圍棋水平。希望本書(shū)能夠幫助更多人了解圍棋、喜歡圍棋、與圍棋為伴。

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練由原國(guó)家乒乓球隊(duì)隊(duì)員顧玉婷編寫(xiě)，是其多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合乒乓球教練、體育老師以及乒乓球愛(ài)好者閱讀。本書(shū)從球拍與握法、基本規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)入手，循序漸進(jìn)地講解了基本姿勢(shì)、步法等基礎(chǔ)技術(shù)，然后重點(diǎn)講解了涵蓋橫拍技術(shù)、直拍技術(shù)、削球技術(shù)、綜合技術(shù)、常用戰(zhàn)術(shù)等多項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)。全書(shū)內(nèi)容系統(tǒng)完整，技術(shù)講解

摜蛋起源于江蘇淮安，風(fēng)靡于江蘇、安徽兩省，近年流行到全國(guó)多地，還有了“飯前不摜蛋，等于沒(méi)吃飯”的說(shuō)法。摜蛋作為一種靈活多變的益智類(lèi)紙牌游戲，可以鍛煉玩家的策略應(yīng)對(duì)能力和邏輯思維能力。在摜蛋起源地淮安，摜蛋的競(jìng)技原則如下：運(yùn)籌帷幄，與時(shí)俱進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，樂(lè)于奉獻(xiàn)，適勢(shì)應(yīng)變，力爭(zhēng)上游。在生活節(jié)奏較快的“線(xiàn)上”時(shí)代，摜蛋增進(jìn)了

個(gè)人技術(shù)是球隊(duì)取得勝利的重要保證，但是越到高水平的比賽，球員水平越是旗鼓相當(dāng)，此時(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作成為影響比賽結(jié)果的重要因素。本書(shū)分為進(jìn)攻和防守兩大部分，分別針對(duì)進(jìn)攻及防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合方法、常用團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)以及應(yīng)對(duì)各種情況的實(shí)用策略，以圖文解讀的方式進(jìn)行了細(xì)致講解，不僅可以有效幫助籃球教練、籃球方向體育老師等積累戰(zhàn)術(shù)方法，以更好

籃球訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)精選了200項(xiàng)籃球基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練方法，采用圖文結(jié)合視頻展示的方式進(jìn)行講解，將會(huì)為籃球初學(xué)者、有一定經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者以及籃球教練和體育老師提供豐富的學(xué)習(xí)和教學(xué)內(nèi)容。書(shū)中講解了籃球入門(mén)的基礎(chǔ)練習(xí)技巧，涉及基本的姿勢(shì)、步法、熟悉球性的練習(xí)，然后重點(diǎn)介紹了運(yùn)球、傳接球、投籃、1v1制勝、基礎(chǔ)配