中老年人零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是專(zhuān)門(mén)為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書(shū)。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以近500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無(wú)論是熱愛(ài)太極拳的入門(mén)級(jí)練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從本書(shū)中找到想要的知識(shí)和技法。

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書(shū)，本書(shū)在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以500余幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)24式楊氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無(wú)論是熱愛(ài)太極拳的入門(mén)級(jí)練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從書(shū)中找到想要的知識(shí)和技法。

本書(shū)第一至三章分別梳理了規(guī)制的基本理論、規(guī)制的概念以及規(guī)制的要素與過(guò)程分析，為后續(xù)研究提供了研究視角和分析框架。第四至五章圍繞為何規(guī)制、規(guī)制現(xiàn)狀如何的問(wèn)題，從市場(chǎng)失靈與市場(chǎng)欠缺兩方面闡明了中國(guó)職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制的動(dòng)因，以及規(guī)制的背景、現(xiàn)狀與存在的問(wèn)題。第六章分析了美國(guó)職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制體制，以及**規(guī)制實(shí)踐模式，為

本書(shū)首先介紹了抗阻訓(xùn)練的生理學(xué)機(jī)制,以及常用訓(xùn)練器械的類(lèi)型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護(hù)技術(shù)。接著,本書(shū)采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對(duì)胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、常見(jiàn)錯(cuò)誤及改正方法,并解析了確認(rèn)和調(diào)整動(dòng)作練習(xí)的訓(xùn)練負(fù)荷的方法。本書(shū)還介紹了制定滿足不同

為提高身體體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力，青少年應(yīng)積極響應(yīng)國(guó)家的《健康中國(guó)行動(dòng)（20192030年）》，主動(dòng)參加體育鍛煉，有效提高體質(zhì)健康水平。本《青少年體育鍛煉方案與健康》體育鍛煉方案的研制與提出旨在更好地為青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)服務(wù)�！肚嗌倌牦w育鍛煉方案與健康》分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類(lèi)與作用，體育鍛煉方案的制定原理等

"本書(shū)充分考慮大學(xué)生群體的體育課程需求，將大學(xué)體育理論與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)處理相結(jié)合，內(nèi)容呈現(xiàn)出專(zhuān)項(xiàng)化特征。全書(shū)共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學(xué)校體育體育篇、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網(wǎng)球太極拳、搏擊、武術(shù)、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項(xiàng)目的基本技術(shù)、練習(xí)要求與方法、比賽規(guī)則以及

布局專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練從1段到3段是我國(guó)圍棋職業(yè)運(yùn)動(dòng)員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)的明星教師團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫(xiě)的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)系列”叢書(shū)中的一本。書(shū)中提供了200余道精選的布局專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識(shí)點(diǎn)設(shè)置，且每個(gè)知識(shí)點(diǎn)配有例題的講解及練習(xí)題目，能夠幫助讀者領(lǐng)會(huì)布局要領(lǐng)，避免常見(jiàn)的布局失誤，發(fā)散思維，獲

運(yùn)動(dòng)飲食指南將為有過(guò)無(wú)數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒(méi)有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書(shū)分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識(shí)和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計(jì)劃和設(shè)計(jì)適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目

跆拳道運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練全書(shū)共分為五章，第一章對(duì)跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點(diǎn)、禮儀與段位制等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，第二章對(duì)競(jìng)技跆拳道中的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容進(jìn)行了講解，第三章對(duì)太極品勢(shì)與跆拳道黑帶品勢(shì)進(jìn)行了展示，第四章對(duì)跆拳道擊破、對(duì)打與自衛(wèi)術(shù)進(jìn)行了介紹，第五章對(duì)跆拳道的體能訓(xùn)練方法與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)進(jìn)行了講

健身三大項(xiàng)是三大項(xiàng)訓(xùn)練的入門(mén)級(jí)圖書(shū)。全書(shū)分為5章，簡(jiǎn)要介紹了三大項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、裝備及練前須知；其次，詳細(xì)介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學(xué)原理，熱身動(dòng)作、自重與負(fù)重訓(xùn)練動(dòng)作和變式，以及常見(jiàn)錯(cuò)誤與解決方案；并給出一些常見(jiàn)問(wèn)題的答疑。通過(guò)系統(tǒng)的三大項(xiàng)訓(xùn)練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到增肌塑形