太極拳套路完全圖解講解了陳氏、楊氏以及其他流派太極拳的發(fā)展和特點(diǎn)，接著以真人示范圖結(jié)合詳細(xì)步驟說(shuō)明的形式，分別對(duì)陳氏56式太極拳、楊氏24式太極拳及原國(guó)家體委編創(chuàng)的普及48式太極拳進(jìn)行了講解。此外，書(shū)中提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專(zhuān)業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。因此，不論是太極拳初學(xué)者還是想集各流派所長(zhǎng)的太極拳專(zhuān)業(yè)人士，

輪滑運(yùn)動(dòng)從入門(mén)到精通由擁有20余年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的清華大學(xué)副教授李波老師，聯(lián)合多位專(zhuān)業(yè)人士?jī)A力打造。本書(shū)介紹了基礎(chǔ)輪滑的主要內(nèi)容，包括輪滑運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展、運(yùn)動(dòng)裝備、“安全地摔”、常見(jiàn)損傷處理等知識(shí)，循序漸進(jìn)地講解了蹬滑動(dòng)作陸地模仿及原地腳感練習(xí)，然后以圖文結(jié)合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎(chǔ)剎停的技術(shù)和練習(xí)方法，并在此

功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能，有目的地選擇正確的練習(xí)，以提高健康水平和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和普通大眾都是必需的。 本書(shū)共分為9章，第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第2章至第8章針對(duì)靈活性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)控制和動(dòng)作準(zhǔn)備練習(xí)、增強(qiáng)式訓(xùn)練和實(shí)心球練習(xí)、負(fù)重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的

本書(shū)以提升青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化訓(xùn)練水平為主旨，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、競(jìng)技參賽學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等多學(xué)科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點(diǎn)，以游、騎、跑三項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)體能需求為根本，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技

本書(shū)精選三種區(qū)域類(lèi)六宮變型數(shù)獨(dú)（六宮對(duì)角線數(shù)獨(dú)、六宮不規(guī)則數(shù)獨(dú)、六宮額外區(qū)域數(shù)獨(dú)），針對(duì)每種變型數(shù)獨(dú)，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過(guò)典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過(guò)一步步邏輯推理，解開(kāi)變型數(shù)獨(dú)。

本書(shū)精選三種計(jì)算類(lèi)六宮變型數(shù)獨(dú)（六宮加法數(shù)獨(dú)、六宮殺手?jǐn)?shù)獨(dú)、六宮乘積數(shù)獨(dú)），針對(duì)每種變型數(shù)獨(dú)，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過(guò)典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過(guò)一步步邏輯推理，解開(kāi)變型數(shù)獨(dú)。

看圖學(xué)八卦掌對(duì)八卦掌的由來(lái)、特點(diǎn)、練習(xí)要點(diǎn)和動(dòng)作進(jìn)行了介紹，接著對(duì)包括掌法、步法、樁功在內(nèi)的基礎(chǔ)功法進(jìn)行了講解。書(shū)中采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對(duì)八卦游身連環(huán)掌二十四式和八式操手進(jìn)行了展示。此外，圖書(shū)配有視頻資源，以幫助廣大武術(shù)愛(ài)好者從零進(jìn)階，降低學(xué)習(xí)難度，提高練習(xí)效果。

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)第2版是一本關(guān)于自行車(chē)騎行強(qiáng)度、速度和耐力訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書(shū)共有10章，第1章簡(jiǎn)單介紹了自行車(chē)手在騎行中的生理機(jī)能、正確的身體姿勢(shì)，以及訓(xùn)練對(duì)身體柔韌性、心肺功能及骨骼強(qiáng)壯的提高：第2章詳細(xì)介紹了進(jìn)行力量訓(xùn)練所要遵循的原則；第3~10章分別介紹了針對(duì)自行車(chē)手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、

本書(shū)的藍(lán)本是上海交通大學(xué)橋牌隊(duì)的訓(xùn)練大綱與公選課“橋牌與博弈論”的講義.橋牌的靈魂是計(jì)算,衡量橋牌水平的**標(biāo)準(zhǔn)是“快速精確計(jì)算”.本書(shū)闡述并證明了橋牌計(jì)算的數(shù)學(xué)基礎(chǔ),即牌張分布定理.以此為基礎(chǔ),本書(shū)深入研究沃克計(jì)點(diǎn)法的可靠性,概括橋牌叫牌的數(shù)學(xué)原理,論證了部分定約、成局定約和有將滿(mǎn)貫定約的快速計(jì)算準(zhǔn)則,即總墩數(shù)定律、

本書(shū)通過(guò)30天的自學(xué)時(shí)間，幫助讀者學(xué)習(xí)和理解基礎(chǔ)知識(shí)、殺法、殘局、開(kāi)局、實(shí)戰(zhàn)的百余個(gè)知識(shí)點(diǎn)，通過(guò)每節(jié)課后有針對(duì)性的練習(xí)，提升讀者的分析和實(shí)戰(zhàn)能力。在編寫(xiě)體例上，作者有意保留了些許教案的痕跡。每天的“學(xué)習(xí)目標(biāo)”起到提綱挈領(lǐng)的作用，用以幫助讀者了解每天要學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容；而具體的技法內(nèi)容則是以“知識(shí)點(diǎn)”的形式出現(xiàn)的，使得教學(xué)