近年來，許多女性對于馬甲線的喜愛和追求熱度很高，因?yàn)槁杂屑∪饩�條的身材比較符合當(dāng)下大眾的審美觀�！犊焖倬毘鲴R甲線》以練馬甲線為主題，從簡單的腹部肌肉的基礎(chǔ)知識與練出馬甲線的秘訣入手，結(jié)合有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練，介紹了簡單易行、循序漸進(jìn)的腹部肌肉練習(xí)動作及計(jì)劃，旨在幫助許多剛開始接觸健身或者還沒有開始但有想法的女性，先了解身

籃球技術(shù)與訓(xùn)練精要第4版是美國籃球基礎(chǔ)教程，通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練可以有效提高籃球運(yùn)動員的能力，以及球隊(duì)的競賽水平。本書結(jié)合詳細(xì)的教學(xué)和實(shí)踐演練，建立并強(qiáng)化個人和團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)；涵蓋了身體控制、控球、投籃、進(jìn)攻移動、籃板球、單人防守，以及團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻與防守等籃球技術(shù)要領(lǐng)，并提供了方便籃球教練員教學(xué)使用的動作練習(xí)。此外，書中還配有教學(xué)

青少年健康事關(guān)國家和民族的未來。本書從認(rèn)識青少年生長發(fā)育過程中的心肺系統(tǒng)功能特征出發(fā)，針對青少年心肺功能的體育鍛煉效果、心肺功能測試和評價、心肺功能鍛煉的原則和運(yùn)動處方及常見鍛煉方法等方面進(jìn)行科普宣傳和實(shí)踐指導(dǎo)，以促進(jìn)青少年體質(zhì)健康。

本專著研究和揭示了中國夏季冬季奧運(yùn)會冠軍群體成長特征。并主要包括以下七個部分。章介紹研究方法，相關(guān)文獻(xiàn)和數(shù)據(jù)的理論支撐，在科學(xué)、準(zhǔn)確、真實(shí)的基礎(chǔ)上，揭示奧運(yùn)冠軍群體的共性及個性。第二章詳細(xì)分析了中國奧運(yùn)冠軍的基本特征，包括夏季、冬季奧運(yùn)冠軍的基本情況，以及世界主要強(qiáng)國的金牌數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。第三章詳細(xì)分析了中國奧運(yùn)冠軍的訓(xùn)練特

夏季奧運(yùn)小百科由體育總局青少年體育司聯(lián)合體育科學(xué)研究所主編，通過比賽場景呈現(xiàn)和多角度圖文講解的形式，對足球、籃球、羽毛球、游泳、田徑、競技體操、跆拳道、皮劃艇、滑板等47個夏季奧運(yùn)的體育運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行了系統(tǒng)的介紹，包括這些項(xiàng)目的起源與發(fā)展、場地與裝備、競賽規(guī)則和觀賞點(diǎn)等，能幫助讀者了解和安全地參與每項(xiàng)運(yùn)動，同時具備一定的

實(shí)用運(yùn)動生物力學(xué)教程系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了與人體運(yùn)動有關(guān)的基本力學(xué)原理，能幫助讀者充分理解基本運(yùn)動規(guī)律如何影響人體運(yùn)動表現(xiàn)。 全書共分為2個部分。第1部分是對運(yùn)動生物力學(xué)基礎(chǔ)知識的介紹，由10章組成，闡釋了運(yùn)動生物力學(xué)與解剖學(xué)的關(guān)系，運(yùn)動生物力學(xué)的基本原理和相關(guān)概念，以及線性運(yùn)動、角運(yùn)動和在流體中的運(yùn)動的力學(xué)知識。第2部分

美式橄欖球是一項(xiàng)對抗激烈、速度較快的運(yùn)動項(xiàng)目，司職各個位置的運(yùn)動員需要具備出眾的身體素質(zhì)才能獲得競爭優(yōu)勢，并降低損傷風(fēng)險。本書由美國國家體能協(xié)會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運(yùn)動員綜合提升力量、速度和爆發(fā)力等關(guān)鍵身體素質(zhì)的橄欖球體能訓(xùn)練技術(shù)、訓(xùn)練計(jì)劃及其設(shè)計(jì)方法。書中既詳細(xì)講解了適合美式橄欖球運(yùn)

無論你的目的是健身、功能性訓(xùn)練、減脂還是改善體質(zhì)，在本書中都可以找到答案。本書共分為三個部分：第1部分分析了不同的鍛煉目標(biāo)，包括強(qiáng)身健體、提升功能和表現(xiàn)能力、減脂和塑形；第2部分介紹了243個鍛煉方法，包括熱身和靈活性練習(xí)、上肢練習(xí)、下肢練習(xí)、核心練習(xí)和代謝系統(tǒng)練習(xí)；第3部分提供了針對新手、強(qiáng)身健體、提升功能和表現(xiàn)能力

本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運(yùn)動員非常關(guān)注的、可有效提升運(yùn)動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個板塊入手，將理論講解與實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，為廣大教練員、運(yùn)動員、健身愛好者提供一個功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運(yùn)動水平。 《

肌肉時鐘理論表明，肌肉并非只是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的簡單效應(yīng)器，而是一種智能且自主的結(jié)構(gòu)，在人體的正確提示下，肌肉可以預(yù)測即將到來的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動表現(xiàn)。而策略性計(jì)時正是理解和利用肌肉時鐘的關(guān)鍵。 《計(jì)時抗阻訓(xùn)練：基于“肌肉時鐘理論”的運(yùn)動表現(xiàn)提升方案》以周期化訓(xùn)練知識為基礎(chǔ)，介紹了肌肉時鐘的理論知識，以及如何利用肌肉時鐘