本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對(duì)體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)一一柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計(jì)劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動(dòng)作實(shí)拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動(dòng)作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動(dòng)作。本書針對(duì)身體不同部位給出了具

數(shù)獨(dú)題面雖然簡(jiǎn)單，但題目難度變化萬千，解題技巧也很豐富，只有熟練掌握解題技巧才能快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。唯余是數(shù)獨(dú)的重要解法，是完成所有數(shù)獨(dú)題的基礎(chǔ)，是數(shù)獨(dú)初學(xué)者必須掌握的基本解法�！段ㄓ唷丰槍�(duì)這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道有針對(duì)性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速

數(shù)獨(dú)有多種難度等級(jí)，同時(shí)有多種解題技巧，掌握解題技巧同時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，能夠快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。XY-Wing是數(shù)獨(dú)的高級(jí)解法，是完成高難度數(shù)獨(dú)題的常用解法。本書針對(duì)這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道針對(duì)性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速成長(zhǎng)為數(shù)獨(dú)高手。

《兒童數(shù)獨(dú)：入門與練習(xí)》是作者專門為學(xué)齡兒童和入門讀者創(chuàng)作的，難度適中，注重入門和進(jìn)階，涉及四宮、六宮和難度較低的九宮數(shù)獨(dú)。全書分為三個(gè)部分，一部分結(jié)合具體的盤面對(duì)常用的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)技巧作了詳細(xì)講解；第二部分呈現(xiàn)了九道題目的解題過程，目標(biāo)是培養(yǎng)小朋友和初學(xué)者真正靈活地應(yīng)用技巧去解題；第三部分作者精心設(shè)計(jì)了300道練習(xí)題，在

隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，全民健康的不斷普及，體育在大眾生活中的重要性正日益凸顯，而體育所能創(chuàng)造的價(jià)值也愈發(fā)引人關(guān)注。本書針對(duì)中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的各大主流領(lǐng)域進(jìn)行了深度調(diào)研，并首次通過體育產(chǎn)業(yè)的內(nèi)在價(jià)值與外延價(jià)值兩大維度，嘗試揭示中國(guó)體育的真正價(jià)值。全面剖析了當(dāng)前體育的核心價(jià)值，提出其中可能存在的潛在問題，并對(duì)相關(guān)產(chǎn)業(yè)未來如何

東北自古以來就是多民族的聚居之地，也是民族文化相互交融、民風(fēng)習(xí)俗特色鮮明的地域。本書通過梳理古代東北民族體育文化的發(fā)展、演進(jìn)與歷史邏輯，完整再現(xiàn)我國(guó)東北地區(qū)古代先民在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中所創(chuàng)造的燦爛的體育文明，掀開這段塵封的歷史之神秘的面紗，去進(jìn)一步探尋體育的衍變和文化的傳承路徑，從而為我國(guó)古代東北民族傳統(tǒng)體育和地方古文化

數(shù)獨(dú)有多種難度等級(jí)，同時(shí)有多種解題技巧，掌握解題技巧同時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，能夠快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。**矩形是數(shù)獨(dú)的高級(jí)解法，是完成高難度數(shù)獨(dú)題的常用解法。本書針對(duì)這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道針對(duì)性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速成長(zhǎng)為數(shù)獨(dú)高手。

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對(duì)所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場(chǎng)久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)以及能夠利用彈力帶

本冊(cè)是《兒童圍棋輕松學(xué)》套裝的第三冊(cè)書，針對(duì)前兩冊(cè)基礎(chǔ)及提高內(nèi)容，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。書中重點(diǎn)訓(xùn)練立、扳、斷、挖、撲、點(diǎn)、靠等基本行棋技巧及所對(duì)應(yīng)的手筋，模擬當(dāng)前流行的二連星、星小目、三連星、中國(guó)流、小林流等布局實(shí)戰(zhàn)，進(jìn)行選點(diǎn)練習(xí)。書中題目按照難易程度，分課時(shí)進(jìn)行練習(xí)，每課的習(xí)題量基本相似，可讓小讀者適度訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。閱讀

《看圖學(xué)拳擊（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》是專門為拳擊愛好者寫的拳擊技術(shù)和體能訓(xùn)練指導(dǎo)書，對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、反擊技術(shù)、迎擊技術(shù)和組合技術(shù)，以及輔助訓(xùn)練和體能訓(xùn)練做了全面、系統(tǒng)的介紹�！犊磮D學(xué)拳擊（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》采用由專業(yè)運(yùn)動(dòng)員示范技術(shù)動(dòng)作的形式進(jìn)行講解，并配有二維碼，掃碼可觀看動(dòng)作教學(xué)視頻，方