1章 體育概述 1

1.1 體育的起源與發(fā)展 1

1.1.1 體育的起源 1

1.1.2 中國體育的發(fā)展 2

1.2 體育的概念 3

1.2.1 體育概念的歷史演變 3

1.2.2 體育的基本概念 4

1.3 大學體育教育 5

1.3.1 大學體育的目標 5

1.3.2 大學體育的實施途徑 6

2章 健康概述 9

2.1 了解健康 9

2.1.1 健康的概念 9

2.1.2 影響健康的因素 10

2.1.3 健康壽命 11

2.2 健康與生活方式 12

2.2.1 生活方式的概念 12

2.2.2 生活方式對健康的影響 12

3章 體育運動損傷與保護 13

3.1 體育運動中常見的損傷與

處理 13

3.1.1 肌肉拉傷 13

3.1.2 踝關節(jié)外側韌帶損傷 14

3.2 體育運動的急救方法 15

3.2.1 運動損傷的急救 15

3.2.2 溺水及其急救 16

3.2.3 休克及其急救 17

3.2.4 骨折與脫臼的急救 18

4章 籃球運動 21

4.1 籃球運動概述 21

4.1.1 籃球運動的概念 21

4.1.2 籃球運動的起源 21

4.1.3 中國的籃球運動 21

4.1.4 籃球運動的特點與作用 23

4.2 籃球運動基本技術 23

4.2.1 進攻技術 23

4.2.2 防守技術 24

4.3 籃球實戰(zhàn)攻略指導 25

4.3.1 籃球戰(zhàn)術概念 25

4.3.2 進攻戰(zhàn)術基礎配合 25

4.3.3 防守戰(zhàn)術基礎配合 26

5章 排球運動 27

5.1 排球運動概述 27

5.1.1 世界排球運動的起源與

發(fā)展 27

5.1.2 我國排球運動的發(fā)展 27

5.1.3 排球運動的特點 28

5.1.4 排球運動的鍛煉價值 29

5.1.5 排球練習中運動損傷的

預防 29

5.1.6 排球運動的延伸沙灘

排球 29

5.2 排球運動基本技術及其動作

要領 30

5.2.1 排球的基本技術 30

5.2.2 排球基本技術的動作要領 31

5.3 排球技戰(zhàn)術的發(fā)展及實用戰(zhàn)術

介紹 35

5.3.1 技戰(zhàn)術向攻守平衡發(fā)展 35

5.3.2 技戰(zhàn)術向全面、高度、

快速、多變方向發(fā)展 36

5.3.3 排球實用戰(zhàn)術介紹 37

6章 足球運動 39

6.1 足球運動概述 39

6.1.1 足球運動的起源與發(fā)展 39

6.1.2 我國古代足球運動的發(fā)展

概況 40

6.1.3 足球運動的特點 40

6.1.4 足球運動的作用 41

6.2 足球實戰(zhàn)攻略指導 42

6.2.1 常規(guī)陣型 42

6.2.2 比賽戰(zhàn)術 45

7章 跑步運動 47

7.1 跑步運動基本技術 47