本書是中國疾控中心在近10年健康科普教育中凝結提煉的科學生活方式的信息基礎上，2017年新修訂的“減油、減鹽、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼”等6方面的核心信息。這些信息一方面告訴你，你應該如何通過飲食適當控制油鹽糖的攝取及每天的攝取量。