第二節(jié) 破案專(zhuān)家?guī)�你了解記憶的秘�?

一、關(guān)于記憶的常見(jiàn)類(lèi)型

1.短期記憶。短期記憶對(duì)信息的存儲(chǔ)時(shí)間較短，信息的存儲(chǔ)量也比較有限。破案專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，記憶是通過(guò)感官將一些信息發(fā)送到大腦中的，而人們的意識(shí)似乎只允許那些有需要的信息通過(guò)，其他的不甚緊要的便都被過(guò)濾掉了。比如，當(dāng)你在工作時(shí)，外面的一切聲音都不能成為你記憶的重點(diǎn)，而當(dāng)你放下手上的工作休息的中途，你便會(huì)聽(tīng)見(jiàn)窗外的一些嘈雜聲，但當(dāng)你再次投入工作時(shí)，那些嘈雜聲又會(huì)漸漸遠(yuǎn)去。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)橛洃浀倪^(guò)濾功能，它會(huì)讓我們的思維在某些時(shí)刻免受無(wú)關(guān)信息的干擾。

短期記憶的容量被人們稱(chēng)為記憶廣度，通常認(rèn)為短期記憶的容量大約是7個(gè)單元。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是，如果你記住了7個(gè)人的信息，那么，再多出一個(gè)人或更多的話，你就會(huì)出現(xiàn)記不住的現(xiàn)象了。1956年，美國(guó)心理學(xué)家G.米勒在其論文《神奇數(shù)7加減2：我們加工信息的能力的某種限制》中闡述了關(guān)于復(fù)述3位到12位隨機(jī)排列數(shù)字表的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)信息一次性呈現(xiàn)之后，參加實(shí)驗(yàn)的人員能夠回憶出來(lái)的最大的記憶廣度在5到9之間，即“7加減2”個(gè)單元。此外，兒童的記憶廣度一般為“4加減1”個(gè)單元。

當(dāng)然，記憶廣度并非一成不變，它還與記憶內(nèi)容的性質(zhì)、人們對(duì)記憶內(nèi)容的編碼加工的程度有一定關(guān)系。譬如，記憶內(nèi)容比較有實(shí)際意義（如電話號(hào)碼、通信地址等）、聯(lián)絡(luò)頻繁、比較熟識(shí)等，記憶廣度便會(huì)增加。

但是，短期記憶的信息量持續(xù)的時(shí)間很短暫。比如，你可能在兩分鐘之前還記得甲的電話號(hào)碼，而在緊接著記住了乙的號(hào)碼之后，甲的就完全忘記了。因此，短期記憶在有新的信息插入時(shí)會(huì)被其取代，此時(shí)如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，之前的信息就會(huì)被很快遺忘并且無(wú)法恢復(fù)。在實(shí)際生活中，打字員在鍵盤(pán)上敲字，翻譯官快速翻譯等，都是通過(guò)短期記憶來(lái)完成工作的，因?yàn)橹�后沒(méi)有保持記憶的必要，所以短期記憶會(huì)很快消失。

2.長(zhǎng)期記憶。和短期記憶比起來(lái)，長(zhǎng)期記憶保持信息的時(shí)間更長(zhǎng)，容納的信息量也更大。在短期記憶的基礎(chǔ)上，如果對(duì)先前的記憶信息進(jìn)行回顧和復(fù)述，便可對(duì)其加以強(qiáng)化，使之更加清晰和穩(wěn)定，并有可能轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。長(zhǎng)期記憶可以幫助我們回想起或再認(rèn)出幾個(gè)小時(shí)之前、幾天之前，甚至是好幾年之前所獲得的信息。通常長(zhǎng)期記憶可分為內(nèi)隱記憶和外顯記憶，而外顯記憶還可以分為程序性記憶和陳述性記憶兩種。

程序性記憶是一種關(guān)于如何做某件事的記憶，如我們懂得如何騎腳踏車(chē)、開(kāi)車(chē)、吃飯等；這些行為一旦學(xué)會(huì)，就不需要我們?cè)偃ビ幸庾R(shí)地回顧相關(guān)姿態(tài)和動(dòng)作了。陳述性記憶是一種關(guān)于某些具體事件和具體情形的記憶，如曾經(jīng)去過(guò)的地方、吃過(guò)的最好吃的牛排餐廳、哥倫布在哪一年發(fā)現(xiàn)了新大陸等。這類(lèi)記憶一般都是經(jīng)歷過(guò)的或?qū)W過(guò)的東西，在被提及時(shí)需要有意識(shí)地回憶，并且能夠通過(guò)口頭形式陳述出來(lái)。前者又叫情景記憶，后者又叫語(yǔ)義記憶。

而在短期記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶之間，復(fù)述是關(guān)鍵。

復(fù)述其實(shí)也就是鞏固的過(guò)程。所謂鞏固，就是基于時(shí)間前提的、使信息在記憶中獲得永久性記錄的一個(gè)過(guò)程。事實(shí)上，信息是以編碼的形式進(jìn)入我們的大腦中的。幾種比較常見(jiàn)的編碼形式是聲碼、形碼和意碼，聲碼就是信息的讀聲，如翻譯工作者邊聽(tīng)邊翻譯；形碼是指信息轉(zhuǎn)換成了某種形象，如將需要記憶的單詞想象成一只可愛(ài)的鴨子；意碼即一些有意義的聯(lián)系，如你剛結(jié)識(shí)的朋友的胳膊上有一顆與你的同桌長(zhǎng)在同樣位置的黑痣。破案專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，將短期記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶，比較有用的方法有編碼法和復(fù)述法。

編碼法。長(zhǎng)期記憶主要是以意碼為主，那些比較有意義的信息內(nèi)容就很容易形成長(zhǎng)期記憶。那么，如何使短期記憶變得有意義呢？答案是尋找新信息與舊知識(shí)之間的聯(lián)系，當(dāng)兩者產(chǎn)生聯(lián)系，新信息便被賦予了意義。假如實(shí)在無(wú)法在兩者之間找到聯(lián)系，不妨采用聯(lián)想法賦予新信息意義。

復(fù)述法。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的記憶力水平都不高，剛剛閱讀過(guò)的文字內(nèi)容，幾十分鐘之后就已經(jīng)遺忘了40%，第二天記得的內(nèi)容也只有30%，以后遺忘的速度逐漸變慢，一個(gè)月之后就只記得其中20%的內(nèi)容了。因此，記憶當(dāng)天是關(guān)鍵，假如能夠在9小時(shí)之內(nèi)對(duì)之前吸收過(guò)的信息加以復(fù)習(xí)，便可以有效增加長(zhǎng)期記憶的容量。

3.自傳性記憶。破案專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，人們總是會(huì)自主性地保留著自己實(shí)際經(jīng)歷過(guò)的事件的記憶。而有些時(shí)候，這些記憶并非只是簡(jiǎn)單地由事件組成，還需要由一般性地回憶導(dǎo)入并加以確認(rèn)。比如，事件發(fā)生在哪個(gè)年齡段，哪個(gè)季節(jié)，具體是何事，有哪些人參與等，即記憶的重組。只有集中注意力才能確保回憶的順暢，但有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)記憶誤差或扭曲。

也就是說(shuō)，在自傳性記憶中，主要以情景記憶和語(yǔ)義記憶為主。而年齡在自傳性記憶中則扮演著比較重要的角色，除卻特殊情況之外，情景記憶歷時(shí)越久，便越難以被真實(shí)地存儲(chǔ)。通常情況下，人在10歲至30歲的記憶生動(dòng)而豐富，而在40歲之后，這些記憶占據(jù)回憶的大部分內(nèi)容，被稱(chēng)為“記憶重生的頂峰”。年齡影響我們對(duì)情景記憶的真實(shí)回憶，但對(duì)語(yǔ)義記憶并沒(méi)有不利影響，如衰老后我們依舊會(huì)記得自己的個(gè)人信息以及周?chē)�人的名字；但卻不利于對(duì)某些特殊事件的回顧。

4.前瞻性記憶。前瞻性記憶帶有一定的計(jì)劃性和未來(lái)性，如日程表和計(jì)劃表等。人們常常會(huì)在某件事尚未發(fā)生時(shí)提醒自己將要采取的行動(dòng)、應(yīng)該完成的時(shí)間和開(kāi)始實(shí)施的最佳時(shí)間點(diǎn)。譬如，今天晚上臨睡前，你會(huì)提醒自己第二天需要完成的任務(wù)：“明天下午三點(diǎn)召開(kāi)會(huì)議”“明晚十一點(diǎn)整趕飛機(jī)”“下班回來(lái)的路上記得順便去超市”“記得在超市買(mǎi)面包回家”……

如果僅僅是在大腦中運(yùn)轉(zhuǎn)或進(jìn)行心理強(qiáng)調(diào)，這屬于內(nèi)部提醒線索；但實(shí)際上，人們更愿意將它們抄在紙條上，因?yàn)榇竽X實(shí)在難以準(zhǔn)確無(wú)誤地記下來(lái)，這就由內(nèi)部線索轉(zhuǎn)變成了外部線索。包括有時(shí)候，我們?cè)诮?jīng)過(guò)超市門(mén)口時(shí)，這一簡(jiǎn)單的事實(shí)也足以幫助我們建立外部線索。

5.元記憶。元記憶其實(shí)是對(duì)記憶過(guò)程與內(nèi)容本身的認(rèn)知和控制，也就是關(guān)于記憶的一些知識(shí)。譬如，一個(gè)人對(duì)自己的記憶能力、局限性、困難之處和記憶方法的了解程度越深，就表示他的元記憶水平越高。元記憶水平高的人在記憶的過(guò)程中知道如何更高效率地掌握好某些信息，知道怎樣存儲(chǔ)信息以及如何將信息重新找回來(lái)。例如，你想確定小學(xué)畢業(yè)照上站在第三排右數(shù)第一位男孩的名字，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)去太久，你幾乎忘記了全班大部分同學(xué)的名字，此時(shí)，元記憶會(huì)告訴你有沒(méi)有可能確定該男生的名字以及該從哪里下手。假如沒(méi)有元記憶，你所有的努力幾乎都要白費(fèi)。也就是說(shuō)，元記憶告訴我們當(dāng)前的記憶能力，總是參與著我們的決策，提醒我們哪些策略會(huì)使記憶更加有效率，幫助改善我們?cè)讷@得信息和回憶信息方面的能力。