全書共29章，包含耐力訓練的生理要求、不同方式、訓練量和競賽負荷、運動強度分配、間隔、針對耐力表現(xiàn)的強度訓練、競賽的恢復、最佳耐力表現(xiàn)的減量訓練、節(jié)奏策略、停訓、過度訓練綜合征、適應的分子基礎(chǔ)、心肺適應、代謝適應、長時間劇烈耐力訓練的適應、肌腱和骨骼適應、激素反應、訓練適應的測試和評估、基因和耐力表現(xiàn)、心理學、比賽的營養(yǎng)、耐力訓練的健康益處、兒童和青少年的耐力訓練，以及在不同環(huán)境下的耐力訓練與比賽，以及比賽中的醫(yī)療事件等內(nèi)容。