本書依據(jù)“健康”指導(dǎo)思想，在內(nèi)容中精心挑選體育運動項目，使其具有科學性和實用性，符合高校體育教學目標，旨在提升體育教學質(zhì)量和效果。本書分為五個章節(jié)，從兩個維度去闡述：基礎(chǔ)理論維度和實踐訓(xùn)練維度。在基礎(chǔ)理論中，主要闡述了大學生的心理健康標準及如何提高心理健康水平；對體育鍛煉的營養(yǎng)需求和補充進行了介紹，并闡述了運動損傷常原因和預(yù)防措施。在實踐訓(xùn)練中，闡述了大學體育健身類教學項目、大學體育競技類教學項目、大學體育武術(shù)運動類教學項目、大學體育娛樂類教學項目，分別介紹了太極拳運動、八段錦運動、武術(shù)散打和女子防身術(shù)、毽球運動、游泳運動、輪滑運動和攀巖運動等大學體育常見選修課的動作要領(lǐng)及學習方法�？梢宰屧谛５拇髮W生全面充分地深入學習自己選修的項目。