本書內(nèi)容分7個部分,包括:瑜伽的神奇功效和練習(xí)須知、瑜伽冥想、瑜伽呼吸法、瑜伽調(diào)養(yǎng)臟腑、瑜伽美容健體等。
瑜伽體位 瑜伽冥想 瑜伽呼吸=瑜伽養(yǎng)生
陳露主編的《圖解瑜伽養(yǎng)生經(jīng)典體位》針對現(xiàn)代人的生活習(xí)慣及“亞健康”狀態(tài),由的瑜伽老師設(shè)計出簡單有效的動作,專業(yè)瑜伽教練為您親自示范,全細(xì)節(jié)圖解,詳盡實用,是值得珍藏的瑜伽養(yǎng)生圖典。
每天做一做,再配以均衡合理的膳食,就能讓您輕松改善體質(zhì)、防治疾病,打造健康長壽的精致人生!
PART 1 瑜伽的神奇功效和練習(xí)須知
瑜伽的功效
瑜伽練習(xí)須知
PART 2 瑜伽冥想
PART 3 瑜伽呼吸法
PART 4 瑜伽調(diào)養(yǎng)臟腑
PART 5 瑜伽美容健體
PART 6 瑜伽保健減壓
PART 7 瑜伽預(yù)防、調(diào)理慢性病癥