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本書吸收《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想精髓，借鑒扁鵲、華佗、李時(shí)珍、張仲景、孫思邈等中醫(yī)大家的治未病思想和養(yǎng)生智慧，尊重人們的活動規(guī)律和生活方式，以人的穴位、臟腑、經(jīng)絡(luò)為重點(diǎn)，創(chuàng)編了一套簡便易行、科學(xué)實(shí)用的養(yǎng)生保健方法。書中不僅介紹了“三六九”健身法、穴位按摩等保健方法，還對心態(tài)、飲食、睡眠等調(diào)理方法進(jìn)行了闡述；對部分實(shí)操方法進(jìn)行了配圖，并錄制了視頻，以“二維碼”的形式印在相應(yīng)章節(jié)，讀者朋友只需用手機(jī)掃一掃即可跟學(xué)演練。
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