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鐵人三項運動解剖學 全彩圖解第2版

鐵人三項運動解剖學 全彩圖解第2版

定  價:118 元

        

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  • 作者:[英]馬克·克里恩(Mark Klion,MD)、喬納森·凱恩(Jonathan Cane)
  • 出版時間:2022/5/1
  • ISBN:9787115583420
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G804.4-64 
  • 頁碼:216
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗,不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者,還是專業(yè)運動員,需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法,才能夠有效提升運動表現并預防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則,然后詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃,提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖,深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動驅動人體運動的原理,且?guī)缀趺總動作給出了詳細的訓練步驟,以及該動作使用的關鍵肌肉、涉及的主要肌群和輔助肌群。部分動作還配有變式練習,以供有不同訓練需求的讀者使用!皳p傷預防”則可以幫助讀者構建身體平衡、避免運動損傷并保持運動狀態(tài)。本書適合鐵人三項運動的業(yè)余愛好者、專業(yè)運動員以及教練閱讀。
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