本書面向空中服務、高速鐵路客運服務、城市軌道交通運營管理等專業(yè)崗位，根據(jù)人才培養(yǎng)的需求，以學生形體塑造與崗位氣質相匹配為目標，力求遵循并滿足“工學結合”的指導理念，結合作者多年實踐教學經驗編寫而成。全書包括形體認知、形體基礎、形體塑造、科學健身、體能訓練五個單元的內容，通過大量訓練方法及步驟的演示教學，為讀者提供科學的，能夠增強體質、塑造形體的訓練方法。