本書闡述了心理健康對于人們事業(yè)成功、家庭幸福的重要性, 并詳細介紹了心理健康的自我調適方法, 教讀者學會做自己的心理醫(yī)生, 以便及時發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)的問題, 及時進行調適, 避免造成嚴重的心理問題, 從而積極應對心理挑戰(zhàn), 保持身心健康。隨著人們生活節(jié)奏的加快、競爭的日趨激烈、人際關系的愈加復雜, 這一系列問題使人們的心理處于失衡狀態(tài), 人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張和恐懼。全書共分為九章, 分別講解了心理健康的基本概念、保持良好心態(tài)、做情緒的主人、提高自控力、避開心靈陷阱、保持和諧人際關系等。