在日常生活中，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)自己的記憶能力和其他思維能力的下降越來越擔(dān)憂。記憶和思維與大腦功能密切相關(guān)，由于擔(dān)心大腦健康狀況有所下降，總有一些人盲目信任聲稱可以提高記憶和認(rèn)知能力的保健品。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，腦功能障礙也是一個(gè)研究熱點(diǎn)，尤其是研究年齡與疾病交互作用引起的認(rèn)知能力下降。 目前，科學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一套基于實(shí)證研究的、易于上手的運(yùn)動(dòng)和生活方式，可以幫助改善大腦在注意力、記憶力和執(zhí)行功能等方面的能力。本書圍繞提升腦功能的認(rèn)知策略和生活方式、預(yù)防認(rèn)知能力下降的方法等內(nèi)容，結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、積極心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和臨床心理學(xué)，以及習(xí)慣養(yǎng)成等方面的科學(xué)研究成果，指導(dǎo)讀者用積極的策略和生活方式提升腦健康。 全書以一種引人入勝、通俗易懂的方式對(duì)如何健康用腦及相關(guān)認(rèn)知模型（認(rèn)知策略、活動(dòng)參與、預(yù)防認(rèn)知能力下降等）進(jìn)行了解讀，給予了包括體育運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、精神和心理活動(dòng)、教育程度、營(yíng)養(yǎng)與生活方式、醫(yī)療問題、壓力管理、睡眠質(zhì)量和積極自我管理等方方面面對(duì)大腦有促進(jìn)作用的策略與方法。讀者可跟隨本書的指引，將書中的文字轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，知腦、用腦、善待腦。