本書共九課，內容包括：高三征程從頭越、管好精力助學業(yè)、暢游題海待花開、人際沖突善和解、穿越學習高原期、巧妙拒絕不勉強、覺察自我穩(wěn)情緒、獨具特色展風采、探尋價值明方向。