隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康和身體素質(zhì)的要求越來越高。無論是運(yùn)動(dòng)員追求更高的競(jìng)技水平，還是普通人希望提升生活品質(zhì)，體能訓(xùn)練都成為不可或缺的一部分。本書主要從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練理論、基礎(chǔ)體能的具體方法以及營(yíng)養(yǎng)與損傷預(yù)防等幾個(gè)方面重點(diǎn)進(jìn)行撰寫。通過系統(tǒng)地介紹基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的理論和實(shí)踐方法，努力提高體能訓(xùn)練效果，增強(qiáng)身體素質(zhì)和機(jī)能水平，進(jìn)一步推動(dòng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化、系統(tǒng)化和實(shí)用化，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，本書有助于提高其競(jìng)技水平；對(duì)于普通人來說，則有助于改善生活質(zhì)量。