腦卒中、糖尿病、癌癥…… 只需對生活習慣稍作調整，就能顯著降低患病風險！ 精選世界級醫(yī)學專家175篇高質量論文，總結而成的生活化養(yǎng)生大全！本書從飲食、睡眠、運動、減肥等方面詳細列舉可以改善健康狀態(tài)的實用技巧，將真實可靠的科學依據(jù)和具體做法濃縮在一本書中，回答讀者關于不同生活方式的疑問，糾正日常生活習慣中的錯誤認知，解決現(xiàn)代人的養(yǎng)生痛點。 在疾病萌生之前，通過小習慣，成就大健康！