本書是體育健身方向的書籍，主要研究體育健身理論與實踐，本書從體育健身基礎(chǔ)介紹入手，針對營養(yǎng)健康與健身運動、有氧與體能鍛煉進(jìn)行了分析研究；另外對田徑運動、大球與小球運動、武術(shù)與健身氣功、戶外運動與攀巖運動以及其他運動做了一定的介紹；還對運動損傷防護(hù)與急救提出了一些建議；旨在摸索出一條適合現(xiàn)代體育健身理論與實踐創(chuàng)新的科學(xué)道路，幫助其工作者在應(yīng)用中少走彎路，運用科學(xué)方法，提高效率。對體育健身理論與實踐有一定的借鑒意義。