本書遵循健身性與文化性相結(jié)合，選擇性與實效性相結(jié)合，科學性與可接受性相結(jié)合，民族性與世界性相結(jié)合的原則，同時充分反映和提現(xiàn)了《學生體質(zhì)健康標準》的內(nèi)容和要求，符合當代大學生身體全面發(fā)展的要求。本書在體育方法的選擇上力求科學多樣，讓學生掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法，養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式。