本書系統(tǒng)闡述了建立美好身體意象的理論和具體方法，認為每一個人都有美的潛能，運用積極心理學的方法，通過積極的自我評價，自我暗示或催眠等方法，每一個人都可以激發(fā)美的潛能，建立美好自我意象，煥發(fā)美的表情，從而變得美麗自信，雖然人的長相的生理特點無法改變，但是可以經由建立美好自我意象的方法，每一個人都可以煥發(fā)美的表情，散發(fā)美的神彩，讓人變得更美。本書理論上既有嚴密邏輯性，又從心理學多種視角對這一領域進行闡釋，方法易行，讓人們更加肯定自我、悅納自我、美麗自信地生活。