《做自己的心理醫(yī)生》一書(shū)主要通過(guò)描述如何給自己積極的心理暗示以及教我們?nèi)绾慰刂谱约呵榫w這兩種方式展開(kāi)的。教會(huì)我們掌握一定的方法、技巧，及時(shí)排解情緒和心理上的垃圾，激發(fā)出內(nèi)心深處的自愈力，成為自己的心理醫(yī)生。本書(shū)從心理學(xué)視角介紹所謂強(qiáng)大，就是能管好自己的情緒。在復(fù)雜的社會(huì)中，情緒管理顯得尤為重要。這是我們要做自己的心理醫(yī)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的情緒，然后好好調(diào)節(jié)情緒，遇見(jiàn)更好的自己。本書(shū)對(duì)現(xiàn)代人控制情緒進(jìn)行了闡述和破解，幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界。理智的觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動(dòng)的原因。在關(guān)鍵時(shí)刻給予自己智慧，幫助自己應(yīng)對(duì)紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)，不至于迷失方向。