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長期以來，醫(yī)生一直將衰老視為一種疾病，但變老并不一定意味著一定會病情加重。我們的身體細(xì)胞有11種衰老途徑，我們可以將其各個擊破。像"自噬”這樣的過程，可以用亞精胺來促進(jìn)（亞精胺是一種在豆芽、蘑菇和小麥胚芽中發(fā)現(xiàn)的化合物）；衰老的"僵尸”細(xì)胞會導(dǎo)致炎癥，并與許多和年齡相關(guān)的疾病有關(guān)，洋蔥、蘋果和羽衣甘藍(lán)等富含槲皮素的食物可以幫助我們清除這些細(xì)胞。受百歲老人和"藍(lán)色地帶”（世界上最長壽的人居住的地理區(qū)域）居民的飲食和生活方式的啟發(fā)，Greger博士提出了通過簡單、易用和循證的方式來保持身體功能，讓你在身體和精神上都感覺年輕�！堕L壽》充滿了專業(yè)知識和可操作的要點，為實現(xiàn)健康長壽制訂了科學(xué)實用的策略。

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