本書稿(《功能性訓練》)內(nèi)容設計包含功能性訓練的理念及思路、常見功能性訓練工具的訓練技術(shù)、功能性訓練計劃的編寫。本書旨在向大眾傳達什么是功能性訓練，為什么要進行功能性訓練，以及如何有針對性且高效地進行功能性訓練。通過本教材，健身房的私人教練也可以從中有所收獲，通過閱讀此書健身者可以通過進行有針對性的功能訓練來緩解疼痛、減少損傷，提升運動表現(xiàn)力，讓讀者收獲常見的功能性訓練方法和手段，從而練就“不僅好看，而且好用”的身體，全面提升生活“質(zhì)量”。同時，本書稿針對性地介紹了徒手訓練、壺鈴訓練、能量包訓練、戰(zhàn)繩訓練等器械訓練的實際技術(shù)動作教學。