本書根據(jù)教育部印發(fā)的《高等學校體育工作基本標準》和中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》《〈體育與健康〉教學改革指導綱要(試行)》等指導性文件的要求，將傳統(tǒng)課程內(nèi)容按照現(xiàn)代教育理論和體育課程的最新發(fā)展，進行重新構(gòu)建。這本書主要體現(xiàn)以下幾個鮮明的特點：1.時代性。本書突出了學校體育教育中終身受益的指導思想，強調(diào)樹立健康第一的觀念。2.可讀性。以科學研究的事實為依據(jù)，盡量避免一般的理論描述和空洞的說教，學生在學完這本書后，會感到這本書的解釋和分析言之有理，論之有據(jù)。3.創(chuàng)新性。本書吸收了許多先進的體育理論與方法，使人們對體育與健康的關系有了更深層次的認識。4.應用性。本書特別注重理論聯(lián)系實際。告訴學生如何配置適合自己的運動處方才能達到最佳鍛煉效果，怎樣飲食才合理科學。