目錄
第一章 硬件腦：快樂靈活的大腦，需要一本使用說明書
傷害：沒有一顆大腦能被你持續(xù)傷害還快樂得起來
睡眠：清醒是一種低水平的腦損傷
養(yǎng)護：快樂大腦的硬件說明書
衰老：我們可以靠大腦返老還童嗎？
活力：沖刺時刻，如何高能表現？

第二章 快樂腦：從心理層面出發(fā)，為我們自己打造一個思維工具箱
痛苦：為什么快樂總是稍縱即逝，痛苦卻伴隨我們這么久？
焦慮：焦慮是如何一步一步毀掉我們的？
幸福：獲得長久的幸福有公式嗎？
關系：痛苦的來源是人際關系嗎？
親密：戀愛容易相處難怎么辦？

第三章 成長腦 快樂內源性的發(fā)動機
重啟：我要怎么重新養(yǎng)育自己？
失�。菏�敗真的是成功之母嗎？
心流：我怎么讓自己越學越 high ？
專注：注意力真的是稀缺資源嗎？
復利：我能獲得持續(xù)的成功嗎？

第四章 思辨腦：一塊思維的磨刀石
認知：認知科學幫我們更好地思考
意義：找不到人生的意義，怎么辦？
反思：99% 的人都擺脫不了的思維陷阱，我會是那 1% 嗎？
哲學：從孔子、柏拉圖和釋迦牟尼，看人類文明對抗痛苦的鑰匙
自我：我的故事從哪里來？