自我防衛(wèi)手冊

易筋洗髓返還功

武當(dāng)顧式太極拳的一個巨大優(yōu)點在于它保留了精湛的技擊功能。它重實戰(zhàn)、善技擊，拳架長功快，腰襠勁足。拳練起來，身似游龍，臂如藤鞭。原書闡述了武當(dāng)顧式太極拳概述、套路圖解、推手、拳訣與功理、養(yǎng)生保健五大內(nèi)容，具有正本清源、體用結(jié)合、強功健身、獨立鮮明的特點。為初學(xué)者盡快登堂入室打開了方便之門，使讀者一目了然，易懂易學(xué)。此次修

陳氏太極拳功法精要

本書涵蓋體育文化與民族體育文化淺析、民族體育文化及其價值體現(xiàn)、資源傳承與發(fā)展、現(xiàn)代化傳承機制與創(chuàng)新路徑。本書探討民族體育文化在校園、節(jié)慶、特色小鎮(zhèn)及非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中的實踐應(yīng)用，以及信息化背景下的社會化發(fā)展策略；從文化、社會、教育、經(jīng)濟等多個角度對民族體育文化進行了全面剖析，展現(xiàn)了其跨學(xué)科的研究視野和綜合性研究方法。

本書首先介紹了武式太極拳的歷史沿革、技法特點和學(xué)練武式太極拳的注意事項。其次從功法、套路、推手、器械等幾個方面呈現(xiàn)了武式太極拳的技術(shù)體系。即根據(jù)不同受眾需求創(chuàng)編了13式太極拳、29式太極拳和37式太極拳等新編武式太極拳套路，又有傳統(tǒng)108式太極拳套路，各套路均從基本形態(tài)、動作講解、拆招應(yīng)用等三個方面加以介紹。最后呈現(xiàn)了

本書將深入探討中國武術(shù)文化的傳承與發(fā)展，著眼于其歷史淵源以及國際傳播等方面，通過系統(tǒng)性的研究與論述，展現(xiàn)中國武術(shù)的獨特魅力。同時，本書也將探討中國武術(shù)在現(xiàn)代社會中所面臨的挑戰(zhàn)與機遇，以及如何更好地傳承和發(fā)揚中國武術(shù)的卓越傳統(tǒng)，使其在當(dāng)今世界煥發(fā)新的生命力。

八段錦是中國傳統(tǒng)鍛煉功法之一,一直以來非常受大眾歡迎,在中老年人群中非常流行。八段錦的習(xí)練動作比較溫,不僅可以幫助人們增強身體的柔韌性、平衡感,提升肌肉力量和心肺功能,也有助于放松身心,減輕壓力。本書以傳統(tǒng)八段錦為基礎(chǔ),結(jié)合作者團隊的臨床診治經(jīng)驗,形成了八段錦簡化養(yǎng)生法功法套路,圖文并茂,同時還配有相關(guān)動作視頻,方便讀

本書以少林武校學(xué)生為研究對象，通過在河南登封兩所學(xué)校為期12個月的田野調(diào)查，聚焦于青少年在普通學(xué)校、“社會”、武術(shù)學(xué)校等不同社會空間的人生故事，勾勒出他們“逃離”“游蕩”與“寄居”的流動軌跡，以及在諸種亞文化實踐中呈現(xiàn)的多元樣態(tài)，進而探討其與當(dāng)下中國社會變遷、教育觀念樣態(tài)的內(nèi)在關(guān)系，以及對這些青少年理解和想象自身未來社

本書主要基于文化自信視角研究民族傳統(tǒng)體育文化的傳承與發(fā)展，首先闡釋文化自信的內(nèi)涵、重要性、基本路徑及其與民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的關(guān)系，其次分析民族傳統(tǒng)體育文化的基本理論、重要價值以及民族傳統(tǒng)體育文化自信，接著在文化自信視角下探索中華民族傳統(tǒng)體育文化的有效傳承策略、民族傳統(tǒng)體育非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的傳承與保護、優(yōu)秀民族傳統(tǒng)體育項目的