為提高身體體質(zhì)與運(yùn)動能力，青少年應(yīng)積極響應(yīng)國家的《健康中國行動（20192030年）》，主動參加體育鍛煉，有效提高體質(zhì)健康水平。本《青少年體育鍛煉方案與健康》體育鍛煉方案的研制與提出旨在更好地為青少年科學(xué)運(yùn)動服務(wù)�！肚嗌倌牦w育鍛煉方案與健康》分為兩大部分：一是分析體育鍛煉方案的定義、分類與作用，體育鍛煉方案的制定原理等

《體育文化與產(chǎn)業(yè)研究》是中國學(xué)術(shù)界第一本體育類集刊，旨在匯聚全國關(guān)心體育文化和體育產(chǎn)業(yè)的管理者、企業(yè)家、一線工作者、專家、學(xué)者，洞察體育學(xué)術(shù)脈絡(luò)，記錄體育學(xué)術(shù)變遷，發(fā)出時代體育強(qiáng)音，弘揚(yáng)中華體育精神，繁榮中國體育學(xué)術(shù)，傳播體育學(xué)術(shù)思想，不斷推進(jìn)學(xué)科體系、學(xué)術(shù)體系、話語體系建設(shè)和創(chuàng)新，進(jìn)而促進(jìn)體育文化交流，加快體育產(chǎn)業(yè)發(fā)

本書第一至三章分別梳理了規(guī)制的基本理論、規(guī)制的概念以及規(guī)制的要素與過程分析，為后續(xù)研究提供了研究視角和分析框架。第四至五章圍繞為何規(guī)制、規(guī)制現(xiàn)狀如何的問題，從市場失靈與市場欠缺兩方面闡明了中國職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制的動因，以及規(guī)制的背景、現(xiàn)狀與存在的問題。第六章分析了美國職業(yè)體育產(chǎn)業(yè)政府規(guī)制體制，以及**規(guī)制實(shí)踐模式，為

本書詳細(xì)講解了鉛球、鐵餅、標(biāo)槍和鏈球這四個田徑投擲項(xiàng)目的內(nèi)容，涵蓋從投擲運(yùn)動的生物力學(xué)基礎(chǔ)到具體項(xiàng)目的實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)，是一本完整介紹投擲運(yùn)動的指南。全書共分為6章，第1章主要介紹了投擲技術(shù)的生物力學(xué)基礎(chǔ)，為投擲運(yùn)動的訓(xùn)練提供理論依據(jù)；第2章介紹了運(yùn)動員如何在投擲運(yùn)動中發(fā)展力量與爆發(fā)力，針對運(yùn)動員的力量訓(xùn)練和技術(shù)調(diào)整，介紹

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而專門設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書，本書在紹楊氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以500余幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對24式楊氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從書中找到想要的知識和技法。

健身美學(xué)由中國女子健美運(yùn)動員、人氣健身科普博主趙鑫專業(yè)打造。作者從幫助女性了解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經(jīng)周期與訓(xùn)練安排、訓(xùn)練目標(biāo)、時間規(guī)劃、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手訓(xùn)練的、由基礎(chǔ)到進(jìn)階的訓(xùn)練動作，每個動作提供了細(xì)致的指導(dǎo)，包括詳盡的訓(xùn)練步驟、注意事項(xiàng)、訓(xùn)練安排及

看圖學(xué)下象棋作者葛超然，象棋職業(yè)選手，擁有豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。本書從象棋的基本構(gòu)成要素入手，詳細(xì)講解了象棋的專業(yè)術(shù)語、對局記錄、讀譜方式以及比賽規(guī)則。書中不僅利用案例演示的方法解讀了十一種象棋殺法，還根據(jù)棋局形勢的變化，循序漸進(jìn)地分步驟詳細(xì)介紹了象棋的開局原則和開局種類，中局的形勢判斷方法和戰(zhàn)術(shù)技巧，以及5種殘局決勝方法。

健身三大項(xiàng)是三大項(xiàng)訓(xùn)練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項(xiàng)的運(yùn)動生理學(xué)基礎(chǔ)知識、訓(xùn)練原則、裝備及練前須知；其次，詳細(xì)介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學(xué)原理，熱身動作、自重與負(fù)重訓(xùn)練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；并給出一些常見問題的答疑。通過系統(tǒng)的三大項(xiàng)訓(xùn)練，可以提高身體的力量、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到增肌塑形

中老年人零基礎(chǔ)學(xué)陳氏太極拳是專門為中老年人學(xué)習(xí)太極拳而設(shè)計(jì)的“大字版”指導(dǎo)書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎(chǔ)上，以近500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習(xí)者，還是有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者，可以從本書中找到想要的知識和技法。

跆拳道運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練全書共分為五章，第一章對跆拳道的起源與發(fā)展、作用與特點(diǎn)、禮儀與段位制等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，第二章對競技跆拳道中的實(shí)戰(zhàn)姿勢、步法、拳法、腿法及戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容進(jìn)行了講解，第三章對太極品勢與跆拳道黑帶品勢進(jìn)行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛(wèi)術(shù)進(jìn)行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓(xùn)練方法與營養(yǎng)基礎(chǔ)進(jìn)行了講

運(yùn)動飲食指南將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計(jì)劃和設(shè)計(jì)適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運(yùn)動的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目

布局專項(xiàng)訓(xùn)練從1段到3段是我國圍棋職業(yè)運(yùn)動員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫的圍棋讀物——“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書中的一本。書中提供了200余道精選的布局專項(xiàng)練習(xí)題，全部圍繞業(yè)余1段到業(yè)余3段的布局知識點(diǎn)設(shè)置，且每個知識點(diǎn)配有例題的講解及練習(xí)題目，能夠幫助讀者領(lǐng)會布局要領(lǐng)，避免常見的布局失誤，發(fā)散思維，獲

MMA綜合格斗入門教程由職業(yè)綜合格斗選手劉文擘教練總結(jié)多年參賽和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)傾力打造。本書從綜合格斗的基礎(chǔ)知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準(zhǔn)備等，然后重點(diǎn)講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術(shù)等基本的格斗技術(shù)，以及假動作戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)對不同類型選

本書是依據(jù)國際足球聯(lián)合會(FIFA）制定的足球規(guī)則寫作的足球規(guī)則圖解指導(dǎo)書。全書共分四章，分別介紹了比賽場地、用球、人員規(guī)則，足球比賽規(guī)則，足球比賽規(guī)則與歷史發(fā)展變化，以及比賽戰(zhàn)術(shù)與發(fā)展創(chuàng)新。全書圖文并茂，書中所有的規(guī)則使用高清的真人實(shí)拍圖及手繪示意圖呈現(xiàn)，方便讀者更好地理解足球比賽知識和規(guī)則。全書對足球規(guī)則做了生動解

本書一、二、三章從全新的視角厘清了太極拳與現(xiàn)代生活的關(guān)系,太極拳的理念、特點(diǎn)等關(guān)鍵性問題,第四章對于太極拳的訓(xùn)練方式進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析,第五章對于太極拳文化、養(yǎng)生、技擊體系進(jìn)行了新的建構(gòu)。本書的改革性思維突出,是太極拳理論與實(shí)踐領(lǐng)域的里程碑式著作。

本書以提升青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員科學(xué)化訓(xùn)練水平為主旨，將運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、競技參賽學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)等多學(xué)科融為一體，構(gòu)建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點(diǎn)，以游、騎、跑三項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項(xiàng)專項(xiàng)體能需求為根本，以運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員競技

本書精選十種經(jīng)典的九宮變型數(shù)獨(dú)，在詳細(xì)介紹變型數(shù)獨(dú)規(guī)則的基礎(chǔ)上，給出300道優(yōu)質(zhì)九宮變型數(shù)獨(dú)題，難度涵蓋初級、中級、高級，適合所有數(shù)獨(dú)愛好者。題目類型豐富，題面經(jīng)過嚴(yán)格驗(yàn)證，卡點(diǎn)設(shè)置巧妙，涉及多種解法，幫助數(shù)獨(dú)愛好者扎實(shí)掌握解法，快速提升解題技能，走進(jìn)變型數(shù)獨(dú)的神奇世界。

本書精選三種區(qū)域類六宮變型數(shù)獨(dú)（六宮對角線數(shù)獨(dú)、六宮不規(guī)則數(shù)獨(dú)、六宮額外區(qū)域數(shù)獨(dú)），針對每種變型數(shù)獨(dú)，詳細(xì)介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨(dú)。

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輪滑運(yùn)動從入門到精通由擁有20余年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的清華大學(xué)副教授李波老師，聯(lián)合多位專業(yè)人士傾力打造。本書介紹了基礎(chǔ)輪滑的主要內(nèi)容，包括輪滑運(yùn)動的起源及發(fā)展、運(yùn)動裝備、“安全地摔”、常見損傷處理等知識，循序漸進(jìn)地講解了蹬滑動作陸地模仿及原地腳感練習(xí)，然后以圖文結(jié)合的方式講解了向前滑行、向后滑行及基礎(chǔ)剎停的技術(shù)和練習(xí)方法，并在此