身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運(yùn)動表現(xiàn)水平，因此針對肌肉的強(qiáng)化是日常訓(xùn)練不可或缺的部分�！度梭w運(yùn)動彩色解剖圖譜：肌肉訓(xùn)練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓(xùn)練方法，并以專業(yè)教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓(xùn)練動作要點(diǎn)，可以幫助訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的正確做法和目標(biāo)肌群，并

彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項(xiàng)。第2章針對不同部位給出了14個訓(xùn)練計劃，旨在幫助讀者針對性地訓(xùn)練。第3章則通過大量真人演示圖，分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個訓(xùn)練動作，幫助讀者深入了解彈力帶的使用方法，增強(qiáng)身體力量和柔韌性，有效預(yù)防運(yùn)動損傷，緩解日常生活中

本書是為Vlog初學(xué)者打造的一本入門級教程。全書分為8章，從Vlog的概念和發(fā)展歷程講起，分析了Vlog的發(fā)展趨勢和潛力，詳細(xì)介紹了Vlog的拍攝和剪輯技巧，包括拍攝Vlog所需的前期準(zhǔn)備工作、確定拍攝主題、封面和標(biāo)題設(shè)計等，并分別介紹了手機(jī)剪輯和計算機(jī)剪輯的技巧，最后介紹了Vlog的發(fā)布平臺、運(yùn)營及變現(xiàn)技巧。全書講解

本書主要面向?qū)W有余力的小學(xué)高年級學(xué)生、中學(xué)生以及其他數(shù)學(xué)愛好者，通過有趣的數(shù)學(xué)故事探究數(shù)學(xué)之美。書中的多篇故事涵蓋了中小學(xué)數(shù)學(xué)教育課程的主要分支，同時也是數(shù)學(xué)競賽中常見的4個主要類別：數(shù)論、代數(shù)、幾何和組合數(shù)學(xué)。一方面，本書再現(xiàn)了多個與數(shù)學(xué)原理相關(guān)的歷史、文化、科學(xué)和藝術(shù)場景，展現(xiàn)了數(shù)學(xué)之美以及數(shù)學(xué)和人文科學(xué)的統(tǒng)一；另

本書系統(tǒng)細(xì)致地介紹了Lumion10.0軟件的使用方法，以及使用其他建模軟件與Lumion銜接的處理方法和技巧，通過案例練習(xí)使讀者更加細(xì)致地了解和掌握軟件的使用方法，以及出圖的正確步驟。 本書的配套學(xué)習(xí)資源包括案例源文件和教學(xué)視頻，可以幫助讀者快速理解書中的知識點(diǎn)。 本書主要針對學(xué)習(xí)Lumion軟件的初學(xué)者，適合廣大園

本書作者基于多年來在抖音電商領(lǐng)域的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，緊緊圍繞當(dāng)前直播電商行業(yè)的發(fā)展趨勢，全景式講解了抖音電商的操作思路、工具與方法，旨在為讀者提供一站式抖音電商解決方案，幫助讀者解決抖音電商運(yùn)營過程中的疑點(diǎn)、難點(diǎn)與痛點(diǎn)問題。 全書分為5篇，共19章。第1篇包括第1~3章，主要闡述短視頻拍攝、后期制作與內(nèi)容策劃等實(shí)戰(zhàn)技巧。第2篇

本書是一本零基礎(chǔ)的Python編程入門書。全書介紹了Python的基本知識、條件語句、循環(huán)語句、列表、函數(shù)，并涉及到數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)、文件讀寫、算法等基本知識，引入了編程競賽中重要的軟件運(yùn)行效率的概念。本書立足各編程挑戰(zhàn)網(wǎng)站上的真題，將編程的基本思想和Python的知識點(diǎn)拆解成小任務(wù)，使讀者在解題的過程中逐步探索，以親自上手實(shí)

本書先介紹預(yù)測分析的重要概念和原則，然后給出一系列的代碼示例和算法講解，引導(dǎo)讀者了解完整的預(yù)測分析流程，進(jìn)而用Python工具構(gòu)建高性能的預(yù)測分析解決方案。全書所涵蓋的內(nèi)容包括預(yù)測分析過程、理解問題和準(zhǔn)備數(shù)據(jù)、理解數(shù)據(jù)集—探索性數(shù)據(jù)分析、基于機(jī)器學(xué)習(xí)的數(shù)值預(yù)測、基于機(jī)器學(xué)習(xí)的類別預(yù)測、調(diào)整模型和提高性能、基于Dash的

《產(chǎn)品的文化定價權(quán)》在綜合研究產(chǎn)品定價理論的基礎(chǔ)上，從文化視角切入，就產(chǎn)品的文化定價權(quán)展開了較為系統(tǒng)的研究，構(gòu)建了理論框架，并提供了切實(shí)可行的實(shí)踐指導(dǎo)。本書共七章，分別介紹了產(chǎn)品定價理論、引入產(chǎn)品文化定價的動因、影響產(chǎn)品定價的文化元素、產(chǎn)品文化定價的理論與方法、產(chǎn)品文化價值的提升路徑、產(chǎn)品的文化溢價效應(yīng)、形象塑造等。

這是一本兒童插畫教程，針對兒童插畫的繪制技法進(jìn)行了系統(tǒng)、細(xì)致的講解。全書共10章，首先介紹繪畫相關(guān)的基礎(chǔ)知識，包括素描、透視、構(gòu)圖和色彩等，然后介紹水彩中控制水分和表現(xiàn)肌理的方法，接著分別從人物、動物、道具與場景等方面來講解不同題材兒童插畫的繪制技法，最后將所有知識融會貫通進(jìn)行綜合案例的創(chuàng)作講解。書中還對目前的插畫行業(yè)

在文化產(chǎn)業(yè)大力發(fā)展的今天，越來越多的人投身插畫創(chuàng)作。商業(yè)廣告、視覺設(shè)計、動畫、游戲、展會等都離不開插畫創(chuàng)作，而人體又是組成插畫的基本元素。本書將人體結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)知識與行業(yè)角色設(shè)計需求緊密結(jié)合，全方位、多風(fēng)格地詳細(xì)講解人物與非人形象的創(chuàng)作技法。 本書共8章。第1~3章講解人物素體造型基礎(chǔ)、人物頭像設(shè)計、人物動態(tài)設(shè)計；第4~

這是一本真正從“人”（而非技術(shù)也非管理）的角度關(guān)注軟件開發(fā)人員自身發(fā)展的書。書中論述的內(nèi)容既涉及生活習(xí)慣，又包括思維方式，凸顯技術(shù)中“人”的因素，全面講解軟件行業(yè)從業(yè)人員所需知道的各種“軟技能”。 本書聚焦于軟件開發(fā)人員生活的方方面面，從揭秘面試的流程，到精心做出一份殺手級簡歷，到制作膾炙人口的視頻內(nèi)容，到打造你的個人

本書聚焦微前端方方面面的知識、技巧、經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐，幾乎涵蓋了迄今為止出現(xiàn)的每一種微前端的實(shí)現(xiàn)原則和解決方案。遵循這些最佳實(shí)踐，你能夠應(yīng)對在開發(fā)微前端項(xiàng)目的過程中所面臨的挑戰(zhàn)，按照正確的思路完成微前端項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。本書共10章，內(nèi)容豐富，條理清晰，主要包括微前端決策框架、微前端的實(shí)現(xiàn)方式、微前端的自動化策略、微前端的

全書共6章，介紹不同自媒體平臺的后臺管理操作和運(yùn)營規(guī)則。第1章介紹運(yùn)營的必要性和運(yùn)營的工作內(nèi)容。第2章介紹抖音短視頻的后臺操作和運(yùn)營方法，可適用于其他短視頻平臺。第3章介紹B站的后臺操作和運(yùn)營方法。第4章介紹今日頭條平臺的后臺操作和運(yùn)營方法。第5章介紹小紅書的后臺操作和運(yùn)營方法。第6章介紹公眾號的后臺操作和運(yùn)營方法。第

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過于敏感是一個重要的原因。 伴隨著快節(jié)奏的生活，無論是成年人還是孩子都會有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e

5~6歲是孩子觀察事物，提取邏輯和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)問題并嘗試找到解決辦法的階段。對于集合的組合與拆解，復(fù)雜的平面圖形、立體圖形及其組合開始更豐富的探索，并觀察生活中的現(xiàn)象，提出自己的問題和觀點(diǎn)，尋求工具或技術(shù)進(jìn)行解決問題的嘗試，包括向大人尋求支持、組織同伴來協(xié)同解決問題。本書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》為

4~5歲的幼兒對數(shù)和量的關(guān)系形成認(rèn)知，可以進(jìn)行大小比較、加減拆解的理解和計算；開始形成邏輯、規(guī)則意識，并釋放想象力、空間思維，達(dá)成模式遷移。 本套書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》為基本綱要，充分吸收了蒙臺梭利等教學(xué)理念，結(jié)合國際先進(jìn)的線上、線下思維訓(xùn)練教具思想，聚焦孩子的邏輯力、空間力、理解力、想象力

3~4歲的幼兒開始具備自己活動的能力，開始跑、跳，甚至能夠挑戰(zhàn)單腳跳、平衡等動作；手指的操作也更為精細(xì)化。對于世界的探索范圍、強(qiáng)度開始增大，他們需要更多的鼓勵以及空間。本書以我國幼兒發(fā)展大綱《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》為基本綱要，充分吸收了蒙臺梭利教具等思想，聚焦孩子的專注力、記憶力、創(chuàng)造力、協(xié)作力的培養(yǎng)，幫助孩子對

纏花，是我國傳統(tǒng)手工藝術(shù)中的瑰寶，或精巧、或華麗的纏花作品無不展現(xiàn)著傳統(tǒng)藝術(shù)的魅力。隨著近年來人們對傳統(tǒng)文化的逐漸重視，在傳統(tǒng)文化傳承人的不懈創(chuàng)新之下，纏花也受到了越來越多的關(guān)注。 本書共6章內(nèi)容，從纏花的基礎(chǔ)知識開始講起，介紹了纏花的流派、特點(diǎn)和應(yīng)用；接著介紹了纏花的制作材料、流程與基礎(chǔ)手法，以幫助讀者做好準(zhǔn)備階段的

辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態(tài)問題，介紹了針對全身6大部位肌群的徒手動作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。