本書是一本心理類圖書。情緒就像山脈一樣，會(huì)蜿蜒起伏，有時(shí)高，有時(shí)低。正常的情緒波動(dòng)，誰(shuí)都會(huì)有�！昂谩鼻榫w會(huì)讓我們神采飛揚(yáng)，而“壞”情緒則會(huì)讓我們焦躁不已。不同情緒的交替，大概就是人生的常態(tài)。然而，當(dāng)這種情緒的波動(dòng)變成了過(guò)山車，忽高忽低時(shí)，很可能就會(huì)讓你無(wú)法承受，甚至面臨崩潰。情緒是進(jìn)化的產(chǎn)物，積極情緒引導(dǎo)我們走向幸福。在本書中，作者以積極心理學(xué)和教練技術(shù)為核心，結(jié)合自身多年心理學(xué)研究、心理咨詢及教練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，向讀者介紹了情緒認(rèn)知、情緒管理、自我激勵(lì)的有效方法，幫助讀者正確認(rèn)識(shí)日常生活中常見的負(fù)面情緒，擺脫情緒困擾，收獲更幸福的人生。