本書是一本體育類的學術(shù)專著。本書重點研究體能訓(xùn)練的理論、方法設(shè)計與運用。首先在體能訓(xùn)練理論中對體能訓(xùn)練基本知識與理論、測評與計劃進行了分析；其次對力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)的學練方法設(shè)計與運用進行了研究。本書通過探索適合運動員體能訓(xùn)練方法設(shè)計的思路，為高校運動員提供服務(wù)于運動訓(xùn)練實踐的設(shè)計方案。該體能訓(xùn)練設(shè)計是根據(jù)運動訓(xùn)練學及各相關(guān)學科的規(guī)律，對運動訓(xùn)練發(fā)展規(guī)律進行系統(tǒng)、合理的總結(jié)，為運動訓(xùn)練實踐提供科研支撐服務(wù)設(shè)計的工具和程序，提高體育運動項目體能訓(xùn)練的效率，從而為體育運動參與者提供簡單、便捷、實效的體能訓(xùn)練方法。