本書開篇引言部分或許會引出關(guān)于休息的核心話題。第一章重新定義“休息”，打破常規(guī)認(rèn)知，為讀者提供對休息全新的理解和思考方向，幫助讀者認(rèn)識到真正有效的休息模式。第二章聚焦于定制個人的“休息處方”，結(jié)合每個人不同的生活狀態(tài)和需求，給出適合個體的休息策略，使休息更具針對性和高效性。第三章探討“接下來是什么”，可能是在指導(dǎo)讀者如何將書中的方法持續(xù)應(yīng)用到生活中，鞏固休息帶來的良好效果。最后是致謝部分，作者借此表達對相關(guān)人士的感激之情。總體而言，該書旨在幫助讀者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的質(zhì)量。