本書(shū)中詳細(xì)闡述了高校體育教學(xué)的目標(biāo)、原則和方法，包括課程設(shè)計(jì)、教學(xué)組織、評(píng)價(jià)體系等方面的內(nèi)容。同時(shí)，作者結(jié)合大學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)和體能需求，提出了一系列針對(duì)性的體能訓(xùn)練方法和技巧，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。