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本書開篇引言部分或許會引出關(guān)于休息的核心話題。第一章重新定義“休息”，打破常規(guī)認知，為讀者提供對休息全新的理解和思考方向，幫助讀者認識到真正有效的休息模式。第二章聚焦于定制個人的“休息處方”，結(jié)合每個人不同的生活狀態(tài)和需求，給出適合個體的休息策略，使休息更具針對性和高效性。第三章探討“接下來是什么”，可能是在指導讀者如

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探索中醫(yī)智慧，解鎖生殖健康的秘密本書系統(tǒng)介紹了生殖健康管理的基本知識和技能，從精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護、運動養(yǎng)生、經(jīng)穴按摩等方面，深入探討了中醫(yī)學在生殖健康領(lǐng)域的應(yīng)用，提供了一套全面的男性與女性健康管理方案，旨在幫助讀者預防和改善生殖疾病，提升生活質(zhì)量，開啟健康之旅。

百余年來，協(xié)和經(jīng)歷三次停辦與復校，與公共衛(wèi)生相關(guān)的教學科研機構(gòu)也幾經(jīng)變革，但根植于協(xié)和公共衛(wèi)生的精神卻歷久彌新。一批批成績優(yōu)異、具有崇高理想、心懷悲憫、甘于奉獻的協(xié)和人始終適應(yīng)時代和社會需要勇?lián)�使命，探索出適合中國國情的公共衛(wèi)生之路，極大豐富了中國和世界公共衛(wèi)生的發(fā)展歷史。主要包括兩部分：一是邀請20余位公共衛(wèi)生事業(yè)的

現(xiàn)代人都容易陷入疲勞內(nèi)卷、精神倦怠的惡性循環(huán)，亟需低成本、易堅持的身心療愈方式。行走是最容易實現(xiàn)和堅持的保持身心健康的方式。像公園二十分鐘理論一樣，行走十分鐘即可回血一整天。步行這一日常行為背后隱藏著巨大的療愈能量和生活樂趣。書中提供了52種創(chuàng)新走法，1年52周，周周不重樣的行走方案：12分鐘快走、跳舞式行走、逆向行走