本書內(nèi)容:主人公做了一個夢,夢中他來到了北海海邊,遇到一位神仙姐姐,神仙姐姐懇求主人公幫忙去探索一下北海龍宮的情況。她說北海龍王答應(yīng)送她一件寶物。但是要她自己去拿,寶物藏在龍宮寶庫深處的龍牢之中,需要不斷深入海底,破解機關(guān)才能獲得。主人公和神仙姐姐一同入海,破解重重機關(guān)后發(fā)現(xiàn)龍牢下方居然聯(lián)通一個巨大的水族館,中間僅有一

本書內(nèi)容講述:“數(shù)獨(Sudoku)”一詞來源于日本,游戲本身據(jù)說是起源于18世紀末瑞士數(shù)學家歐拉等人研究的拉丁方陣,后在美國發(fā)展,并在日本得以發(fā)揚光大。玩“數(shù)獨”游戲無需掌握任何一門特定的語言。數(shù)獨是一種運用紙、筆進行演算的邏輯游戲,做成更適合小孩子閱讀使用的彩色版。與填字游戲不同的是,玩“數(shù)獨”游戲無需掌握任何一門

本書是變形金剛系列真人大電影的第七部電影。本書就是根據(jù)大電影改編的專為6-9歲孩子設(shè)計的涂色書。圖書不僅囊括了變形金剛真人版大電影中出現(xiàn)的經(jīng)典角色:如擎天柱、大黃蜂等,而且在本部大電影中全新出現(xiàn)的變形金剛,如巨無霸和恐懼獸等均有出場。圖書將益智、互動的涂色內(nèi)容融入其中,讓孩子邊認知角色,邊創(chuàng)意涂色,趣味性與涂色互動性相

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了壺鈴訓練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用壺鈴進行的近90種針對肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀者切

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了瑞士球訓練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和不同身體部位的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用瑞士球進行的90余種針對肌肉力量、柔韌性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了跳箱與欄架訓練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和類型的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用跳箱和欄架進行的70余種針對肌肉力量、爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀

本書由國家隊體能檢測師專業(yè)寫作,職業(yè)運動員精準示范。本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了泡沫軸訓練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用泡沫軸進行的90余種針對靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了

本書分為兩部分,第一至第三章闡述八卦掌的歷史溯源、流派與傳承、拳理與健身機理、拳諺歌訣等八卦掌基礎(chǔ)理論等內(nèi)容;第四章主要介紹八卦掌步法、掌法等基礎(chǔ)功法;第五章則是游身八卦掌及八卦劍、八卦刀、八卦子午鴛鴦鉞的器械套路圖文解析。

本書將幫助讀者掌握一名教練所需的技能和知識,包括教練的核心能力、教練的流派、教練實操工具和技術(shù)。本書主要圍繞ICF教練核心能力模型展開。ICF是國際上公認最權(quán)威的教練培訓認證機構(gòu)。本書作者與ICF有著獨特的關(guān)系,使得本書成為唯一被ICF認可的指南。特別是ICF于2019年11月對其使用了25年的教練認證核心能力進行了全

本書共分為9章,為城市家庭提供了專業(yè)的“戶外遛娃”指導。第1章帶父母們發(fā)現(xiàn)當代孩子普遍存在的問題;第2-5章講解如何讓孩子在大自然的玩耍中測試身體和精神上的極限,學習迎接挫折,克服恐懼,評估風險,增強體能,發(fā)展感官系統(tǒng),促進免疫力,培訓想象力,鍛煉注意力,獲得全面發(fā)展的實力。第6-7章講解如何利用城市中的游樂設(shè)施和教育