本書稿是作者七年來跑步的沉淀和總結(jié),是作者參與跑步這項運動的感悟和思考。書稿分為20章,作者從誕生跑步的夢想激情,講到形成跑步的自律習(xí)慣;從經(jīng)歷跑步的孤獨挫折,講到獲得跑步的幸福自由;從感受跑步的家長里短,講到共享跑步的身心愉悅……字里行間,抒寫了作者對跑步的感受,表達了作者對跑步的思考。在作者流暢的筆下和熱烈、飽滿的

由全球知名雜志品牌《男士健康》的專家團隊編寫，為讀者提供了科學(xué)、、快速、有效的健身訓(xùn)練方法。書中所囊括的12周全身肌肉訓(xùn)練計劃和考究的飲食計劃，使你杜絕低效、無效訓(xùn)練方式，快速收獲健身成果。全書為不同水平的健身者提供了多達182種各式各樣的鍛煉方式可供選擇，無論你在健身訓(xùn)練中達到了何種高度，都能在本書中找到更高級別的挑

《越運動，越聰明》內(nèi)容簡介本書揭示了運動對孩子心智成長、大腦發(fā)展過程中的重要作用。從教養(yǎng)孩子的規(guī)律出發(fā)，探討了孩子的運動是怎樣發(fā)展的，這些運動與大腦有什么關(guān)聯(lián)。讓讀者認(rèn)識哪些運動有助于促進孩子的智力發(fā)展，在孩子的教養(yǎng)中應(yīng)該遵循規(guī)律，科學(xué)的引導(dǎo)孩子運動以促進孩子大腦發(fā)展。本書共分8章，從認(rèn)識大腦、腦系統(tǒng)升級講起，分別就大

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學(xué)經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結(jié)合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性

美國國家體能協(xié)會抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)手冊介紹了80種自由重量練習(xí)和20種器械練習(xí)，包括全身訓(xùn)練、下半身訓(xùn)練、上半身訓(xùn)練、核心訓(xùn)練及變式訓(xùn)練和非傳統(tǒng)器械訓(xùn)練。本書對每種練習(xí)的類型、動作機制、受到訓(xùn)練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術(shù)等進行了詳細(xì)的描述。本書適合準(zhǔn)備參加NSCA系列認(rèn)證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教

本書主要對高職體育的改革與發(fā)展進行研究。首先闡述高職體育基礎(chǔ)理論；其次分別重點對高職體育教學(xué)、體育課外活動與課余訓(xùn)練、體育管理、學(xué)生體質(zhì)健康、校園體育文化建設(shè)的改革發(fā)展進行研究；后探索高職體育改革創(chuàng)新發(fā)展的多元路徑。本書深入探索了高職體育改革與發(fā)展的科學(xué)路徑，可以有效改善高職體育教學(xué)質(zhì)量，提高體育管理效果，優(yōu)化校園體育

本書主要針對競技體育后備人才的體能訓(xùn)練展開全面的研究。首先，對體能訓(xùn)練相關(guān)理論基礎(chǔ)進行了概括性的分析。其次，從后備競技人才的身體發(fā)展規(guī)律以及年齡特點這一角度出發(fā)，結(jié)合先進的體能訓(xùn)練理念，為青少年的各項體能素質(zhì)訓(xùn)練進行了系統(tǒng)性的分析。并從我國青少年的身體發(fā)育特點出發(fā)，進行了大膽的探索，提出一套科學(xué)全面、富有創(chuàng)新性的體能訓(xùn)

�！皥D畫捉迷藏”是全球經(jīng)典視覺益智游戲。教育界專業(yè)人士發(fā)現(xiàn),該系列圖書每幅圖畫中的隱藏物品無論是數(shù)量還是位置都經(jīng)過精心設(shè)計,每道題都能牢牢地吸引和抓住孩子的注意力,做這些練習(xí)能夠增強孩子的專注力、觀察力、創(chuàng)造力和好奇心,能夠讓孩子獲得成就感,增強自信心。對戰(zhàn)版圖畫捉迷藏采用全新游戲形式,將單人游戲變?yōu)殡p人游戲。全書共含

本書屬于體育方面的著作，本書基于大學(xué)體育與健康，主要闡述了體育鍛煉與大學(xué)體育相關(guān)基礎(chǔ)問題，對大學(xué)體育與健康、體育鍛煉與身心健康、體育鍛煉的科學(xué)理論基礎(chǔ)、大學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉進行了深入探討，以發(fā)展的眼光透視球類健身運動教學(xué)訓(xùn)練、健美操與啦啦操運動教學(xué)與健康促進。本書在編寫過程中，強調(diào)體育理論與運動實踐相結(jié)合，旨在培養(yǎng)

全民健身是一項有助于身心健康的體育運動，隨著人們對健身意識的不斷提升，對于市民來說，體育健身運動是非常有必要的，也是很有意義的活動。 本書主要講述全民健身運動下，堅持健身鍛煉，積極參與全民健身運動當(dāng)中，切切實實地增強自身體質(zhì)和達到健康狀態(tài)，推動健康生活理念的普及。需要加大全民健身運動的宣傳工作，使很多人民群眾都了解全