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肌肉訓練實戰(zhàn)寶典是專為期望快速強化身體肌肉的讀者所設計的入門級圖書。通過專業(yè)教練的詳細演示，讀者可以快速了解肌肉訓練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕松掌握肌肉訓練的相關知識和實際方法。無論是入門級練習者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓練技法。

離心訓練精要是一本用離心的抗阻訓練方式進行訓練實踐指導的專著，這種訓練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實證的研究以及易于結(jié)合到訓練課程的方式，離心訓練所提供的較強的運動強度有利于個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過離心訓練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項的運動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運動效率、預防損傷不容忽視的訓練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細講解了在體能訓練與各個專項運動訓練中經(jīng)典的核心練習，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓練給出詳細的指導。書中的訓練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

本書以“樂高建筑”為主題，介紹如何搭建樂高建筑模型，包括墻、窗戶、窗框、門、柱、塔和屋頂?shù)�。書中采用高清、全彩的圖片和簡單的文字說明，展現(xiàn)1001例建筑結(jié)構(gòu)及搭建技巧，并輔以搭建模型所需要的樂高零件編號，讓讀者更加方便地學習和重現(xiàn)模型的搭建。書中的每個模型都可以為讀者提供靈感，讀者可對書中的模型做出修改以滿足自己的需求

兒童青少年足球訓練全書是專為我國不同年齡段兒童青少年編寫的足球運動訓練指南。作者以兒童青少年的生理發(fā)育及心理發(fā)展特點為基礎，結(jié)合自身扎實的理論基礎和豐富的實踐經(jīng)驗，采用圖文結(jié)合的形式，提供了針對不同年齡段兒童青少年的足球運動技術、戰(zhàn)術、體能及心理訓練的指導。不論是喜愛足球運動的兒童青少年，還是運動俱樂部教練員和學校體育

西方國家對太極拳興趣的激增主要是因為太極拳被公認為是維持身心平衡的完美工具，能安2地促進習練者的健康。 本書的作者師從楊氏太極拳的傳人。內(nèi)容從熱身運動開始，介紹了活動關節(jié)、拉伸的相關動作和肌肉解剖圖解，進而介紹了健身氣功、24式太極拳、推手和放松按摩的動作和肌肉解剖圖。 本書提供了大量圖片和視頻，方便讀者學習和練習太極