來自哈佛的“文化治療師”助你撥開烏云，沐浴陽光。 在這部光輝燦爛的回憶錄中，作者瑪麗·皮弗向讀者展示了自己對智慧、希冀，以及對生命中的失去與變化的洞察。作為一名專門研究女性、創(chuàng)傷以及文化對心理健康影響的心理學(xué)家，她根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識，在這部作品中審視了是什么塑造了她自己。 那些被光編碼的記憶，如何匯聚

你有過“媽咪腦”的時(shí)刻嗎？有時(shí)會(huì)心跳加速、手心冒汗，大腦因?yàn)榻箲]不安、自我懷疑而不記得有沒有帶護(hù)臀膏？有時(shí)又會(huì)被難以言表的愛、喜悅所淹沒？成為母親是快樂的，但有時(shí)也可能帶來身體上和情感上壓倒性的情感劇變、疲憊和自我懷疑。 母性改變了一切，甚至改變了女性的大腦化學(xué)反應(yīng)。身為母親的心理學(xué)專家迪瑪科專門研究了媽媽們面臨的各

當(dāng)前關(guān)于自傷的資料大多是一些專業(yè)性較強(qiáng)的文獻(xiàn)、書籍，主要面對心理學(xué)專業(yè)研究者、心理咨詢師，醫(yī)學(xué)工作者以及高校心理健康中心的老師等，而且并未專門針對青少年這一群體，而針對于非自傷研究的心理學(xué)工作者和從未接觸過青少年自傷問題的老師、家長的文獻(xiàn)資料更是較少。因此這本書旨在通過介紹自傷的原因、自傷的發(fā)病率及相關(guān)情況、自傷行為的

“周一”有多痛，只有打工人才懂！內(nèi)卷時(shí)代，職場生活讓人疲憊不堪，每時(shí)每刻都在焦慮苦悶，工作似乎永遠(yuǎn)做不完，業(yè)績似乎永遠(yuǎn)上不去，屬于自己的時(shí)間越來越少，無心運(yùn)動(dòng)和旅行，永遠(yuǎn)睡不醒，而一覺醒來又是周一。長此以往，陷入惡性循環(huán)難以自拔。實(shí)際上，累人的不是工作本身，而是無止境的內(nèi)耗。日本精神科醫(yī)生西昌多規(guī)結(jié)合神經(jīng)科學(xué)理論和過往

本書針對青少年常見的焦慮和壓力感受，為他們設(shè)計(jì)了一系列輕松且富有創(chuàng)意的互動(dòng)。這些互動(dòng)以堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)研究為基礎(chǔ)，將認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、正念等科學(xué)的方法以充滿趣味的方式進(jìn)行組織和呈現(xiàn)。本書設(shè)計(jì)新穎，互動(dòng)性強(qiáng)，符合青少年的認(rèn)知水平和表達(dá)喜好，可以很好地幫助青少年在書寫和涂鴉的同時(shí)，掌握一些情緒調(diào)試的技巧和方法，進(jìn)一步

做一個(gè)高段位的女人

本書是一本為當(dāng)代中國年輕讀者量身打造的勵(lì)志之作。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多中國青年面臨著心理內(nèi)耗的困擾，無法有效管理情緒，導(dǎo)致生活效率低下，甚至影響身心健康。本書深入剖析了心理內(nèi)耗的成因，通過大量真實(shí)案例，指導(dǎo)讀者認(rèn)識自我，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)積極心態(tài)。書中不僅提供了實(shí)用的心理調(diào)適方法，還鼓勵(lì)讀者積極面對挑戰(zhàn)，勇于追求夢

本書共六章：第一章探討了生態(tài)文明的環(huán)境心理學(xué)基礎(chǔ)理論和方法，第二章研究了生態(tài)環(huán)境治理的危機(jī)管理方法，第三章驗(yàn)證了社區(qū)風(fēng)險(xiǎn)認(rèn)知和民眾情緒引導(dǎo)的途徑與方法，第四章揭示了醫(yī)患救治關(guān)系與民眾抗逆成長的規(guī)律，第五章探索了網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)背景下危機(jī)決策等新型途徑和方法，第六章對全書內(nèi)容進(jìn)行了理論和方法層面的總結(jié)，并展望了環(huán)境心理學(xué)與危機(jī)決

讀書能塑造一個(gè)人的一生：我們讀什么書，就會(huì)成為什么樣的人。讀什么？怎么讀？如何借由閱讀，進(jìn)而思考、踐行？樊登連續(xù)10年，深度解讀超500本好書，累計(jì)超7000萬書友持續(xù)學(xué)習(xí)，樊登獨(dú)家分享讀書方法、速讀秘密、選書技巧、深度思考訣竅、自我精進(jìn)法則、認(rèn)知提升要領(lǐng)。他提出“讀書是一輩子的事”的理念，并分享了自己的選書方法、速讀

本書是一部滋養(yǎng)心靈的作品。每個(gè)人都在經(jīng)受生活的錘煉，都需要治愈和撫慰，恢復(fù)能量是一種情緒自救，把時(shí)間分給睡眠，分給書籍，分給運(yùn)動(dòng)，分給花鳥樹木和山川湖泊；讓自己活得松弛又上進(jìn)，種自己的花，愛自己的宇宙。閱讀本書，既能輕松緩解你的焦慮、內(nèi)耗、孤獨(dú)、沮喪、迷茫等各種糟糕心情；又可通過打卡書中的100件小事，提升認(rèn)知，開拓視