核心力量與體能訓練專為想要增強核心力量與體能的人士提供有效、便捷的訓練方案。本書詳細講解了核心基礎(chǔ)知識，核心肌群耐力、核心穩(wěn)定性與核心爆發(fā)力的評估測試，核心訓練的熱身方法，核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力，以及核心柔韌性訓練方案。讀者可以根據(jù)自身評估與測試的結(jié)果，以書中介紹的訓練原則為基礎(chǔ)，選擇適合自己的運動方案，科學

本書以螺旋上升的方式介紹六宮標準數(shù)獨、六宮對角線數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮無馬數(shù)獨、六宮無緣數(shù)獨、六宮連續(xù)數(shù)獨，共14節(jié)課，每節(jié)課包含知識講堂、方法圖解、熱身運動、實戰(zhàn)演練和階梯訓練，最后附有階段測試，使小朋友能夠循序漸進掌握方法，打牢基礎(chǔ)。

本書以螺旋上升的方式介紹四宮標準數(shù)獨、四宮對角線數(shù)獨、四宮不規(guī)則數(shù)獨、四階項鏈數(shù)獨、四階圓環(huán)數(shù)獨、四宮排除數(shù)獨、四宮數(shù)比數(shù)獨、四宮堡壘數(shù)獨、四宮摩天樓數(shù)獨、四宮加法數(shù)獨、四宮連續(xù)數(shù)獨、四宮連體數(shù)獨，共14節(jié)課，每節(jié)課包含知識講堂、方法圖解、熱身運動、實戰(zhàn)演練和階梯訓練，最后附有階段測試，使小朋友能夠循序漸進掌握方法，打

本書作為乒乓球裁判工作的教學性、指導性、參考性書籍，系統(tǒng)全面地歸納了乒乓球裁判工作的基本知識，除了對傳統(tǒng)的裁判競賽規(guī)程進行梳理，還引入拓寬了當今優(yōu)秀乒乓球裁判員應具備的臨場條件以及進步方向，更前瞻性地分析了大數(shù)據(jù)時代背景下乒乓球裁判工作、器材設(shè)施等該如何更新?lián)Q代，為乒乓球裁判隊伍的建設(shè)與發(fā)展提供了有效路徑，為乒乓球事業(yè)

本書試圖通過體育文化的代際傳遞揭示變遷社會運行的內(nèi)在機制，并對中國體育發(fā)展的時代問題做出回應。書中以變遷社會下體育文化的代際傳遞、人類共識危機情境下體育文化和奧林匹克運動的價值轉(zhuǎn)向，以及金牌“生產(chǎn)”的身體參與過程三個論題為主線，反思體育與現(xiàn)代性，試圖在文化記憶與社會變遷之間建立聯(lián)系，將體育作為自變量和因變量實現(xiàn)社會學路

本書共甄選110個基本型，均是實戰(zhàn)中出現(xiàn)頻率較高的典型局面，每個基本型分為5道題，回合數(shù)逐漸增加，使不同棋力的讀者都能找到適合自己的訓練難度。比起普通的殺法排局，本書能更有效地鍛煉讀者在一個相對復雜的局面下發(fā)現(xiàn)突破口的審局能力和攻殺意識，提升對殺法的敏感性，從而能更自如地將書中所學的技法在實戰(zhàn)中運用出來。

青少年乒乓球入門教程由原中國國家乒乓球隊隊員趙巖編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者學習的乒乓球技術(shù)，不僅可以為乒乓球愛好者提供學習參考，還可以為乒乓球教練和體育老師提供豐富的教學內(nèi)容和參考經(jīng)驗。 本書重點聚焦橫拍打法，從乒乓球球具、場地、球的旋轉(zhuǎn)軌跡，以及裁判員手勢及術(shù)語等基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了乒乓

青少年羽毛球入門教程由北京羽毛球隊女隊教練索敵老師撰寫。全書通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者學習的羽毛球技術(shù)，不僅可以為羽毛球初學者提供學習參考，還可以為羽毛球教練和體育老師提供豐富的教學內(nèi)容和參考經(jīng)驗。 本書從需要了解的裁判員手勢、術(shù)語、羽毛球場地、裝備，以及擊球技術(shù)分類等羽毛球基礎(chǔ)知識講起，然后著重講解了

健身與健康教育介紹了運動、身體活動和減少久坐方面的指導性原則，講解了從心肺健康、肌肉健康、柔韌性、神經(jīng)運動健康、姿勢及身體構(gòu)成方面評估身體健康狀況及進行訓練改善的方法，探討了何為神經(jīng)運動并介紹了針對身體各部位的功能性運動訓練。此外，本書講解了健康飲食、體重管理和壓力管理方面的內(nèi)容，提供了在當前環(huán)境下進行飲食、體重和壓力

運動生物力學研究體育運動中人體運動力學的行為規(guī)律與機制，是力學和生命科學結(jié)合的前沿交叉學科。運動生物力學涵蓋了體育、生物、醫(yī)學、物理、材料、力學與工程等多個領(lǐng)域的學科，是體育學、力學、生物學、信息科學發(fā)展的新的驅(qū)動力和生長點。本書由緒論、運動生物力學研究方法、運動表現(xiàn)與技術(shù)的生物力學分析、運動訓練的生物力學、運動控制與

本書以國家體育與健康課程標準為指導，結(jié)合當前中小學武術(shù)教學的實際情況，從普通高等學校武術(shù)教學師資的培養(yǎng)目標出發(fā)，梳理小學、初中、高中的武術(shù)教學內(nèi)容，詳解技術(shù)動作要點、易犯錯誤與糾正方法，以及武術(shù)教學設(shè)計、技能評價與競賽組織等，培養(yǎng)學生學校武術(shù)教學的組織與實施能力，以適應中小學武術(shù)教學工作的實際需要。全書共八章，分別是學

青少年學生進行足球運動、足球競賽常用的4-6個基本技術(shù)動作，也是足球運動基本技術(shù)、基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)教學、訓練的基礎(chǔ)和主要內(nèi)容。教學階段主要側(cè)重于技術(shù)動作原理、重點難度、易犯錯誤及糾正方法方面，目的是達到學生學習、掌握技術(shù)動作的規(guī)范性、熟練性。訓練階段主要側(cè)重于提高技術(shù)動作在比賽條件下（時間限制、狹小空間）的實際運用能力，突出技

為了落實國家對青少年掌握1～2項運動技能的政策要求，歷時兩年，以上海體育學院領(lǐng)銜先后研制了乒乓球、籃球、足球、空竹等項目的青少年運動技能等級標準�！肚嗌倌暧鹈�球運動技能等級標準與測試方法》作為叢書的重要組成部分，分為四等十二級，以科學性、貫通性以及可操作性等為原則展示了羽毛球運動的主要基本技術(shù)。

體育美育中的“體美融合”是身體運動實踐中的思政課，體育中美的引導教育與傳播是對學生人文情懷的重新喚醒，是促進其身心健康統(tǒng)一，提高個人對于“美”的價值構(gòu)建的關(guān)鍵所在。筆者以體育教學為例，在多年的教學實踐中，搜集和儲存了大量涉及體育與美育相融的一手資料，對體育課程中的美育及社會化研究進行總結(jié)和整理，并運用社會學研究方法，以

本書講解桌游游戲斗地主從入門門到高手的技巧。作者根據(jù)自己及網(wǎng)友的長期實戰(zhàn)案例，講解斗地主桌游的初級、中級、高級三部分內(nèi)容。在初級階段為讀者設(shè)計行牌的規(guī)劃，通過分析己方牌型，設(shè)計較為安全的出牌順序，并根據(jù)其他兩家的應牌方式，推測出對方的牌型。中級階段主要講解王、2、A等大牌的控盤技巧。高級階段主要講解實戰(zhàn)中的出牌的次序和

本書結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運動員的運動經(jīng)驗和身為專業(yè)理療師的治療經(jīng)驗,總結(jié)了40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法,每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外,本書還提供了一系列針對普通人常見疼痛,例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對性解決方案。不需專業(yè)設(shè)備,不需他人輔助,使用日常可見的便利,如

本書是為了適應體育翻譯、體育史等專業(yè)學生的需要而編寫的一本體育英語專業(yè)教材。以歐美體育史和體育文化為切入點，緊密圍繞體育運動相關(guān)話題，共包括11個單元，每個單元包括體育歷史與體育文化相關(guān)文章各一篇，課后還配有相關(guān)的練習與答案。內(nèi)容選自歐美體育社會學相關(guān)研究文獻、英美報刊雜志和新媒體，視角新穎、體系健全，兼具科普性與科研

本書以標準數(shù)獨為主題，從入門技巧講起，共集結(jié)了多種常用的標準數(shù)獨解題技巧，技巧講解不僅結(jié)合實例，而且配備了針對每種技巧的練習題，深入淺出。全書包括九字常規(guī)數(shù)獨、對角線數(shù)獨、折斷對角線數(shù)獨、異形數(shù)獨、王字數(shù)獨、中心對稱互補數(shù)獨、連體數(shù)獨、奇偶數(shù)獨、密碼數(shù)獨、大于小于數(shù)獨、大小奇偶數(shù)獨。雖然都是9字數(shù)獨，但是內(nèi)容豐富，題型

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項運動的業(yè)余愛好者，還是專業(yè)運動員，需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現(xiàn)并預防損傷。 本書介紹了鐵人三項運動和耐力訓練原則，然后詳細講解了如何制訂個性化的鐵人三項訓練計劃，提供了針對鐵人三項運動的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

田徑教練員教學指導由5位田徑訓練領(lǐng)域的專業(yè)教練聯(lián)合編寫，講解了田徑項目執(zhí)教的基礎(chǔ)理論與實踐方法，是一線田徑教練執(zhí)教的重要參考資料。本書從執(zhí)教的基礎(chǔ)講起，涉及執(zhí)教理念、溝通方法等，然后重點講解了短跑與接力、跨欄、中跑和長跑、跳高、撐竿跳高、跳遠和三級跳遠、投擲等不同項目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓練方法，并根據(jù)訓練的切實需求，對賽前訓